برنامه‌ریزی عصب کلامی | راهنمای کامل برای جذب ثروت و فراوانی با تکنیک NLP

برنامه‌ریزی NLP یک رویکرد مدل سازی است که مجموعه‌ای از روشهای مقابله با فرصتها و چالشهای زندگی را ارائه می‌دهد. این یک رشته کاملاً کاربردی است و مربوط به آوردن نتیجه به دنیای واقعی است. این مقاله از مایندینو رو از دست ندهید.

برنامه‌ریزی عصبی کلامی چیست؟

این کار با نگرش کنجکاوی شروع می‌شود: ما به نحوه کار همه چیز علاقه‌مند هستیم. سپس این امر ما را به سمت مطالعه و مدل سازی افراد موفق در شرایط مختلف سوق می‌دهد، این مدل‌ها به طور مداوم آزمایش و اصلاح می‌شوند.

از این مدل سازی تعدادی تکنیک حاصل می‌شود، به طوری که آموخته‌ها می توانند تکرار شوند و به دیگران منتقل شوند.

آزمایش یک مدل همیشه:

آیا در زمینه‌ای که ما در آن فعالیت می‌کنیم کار می‌کند؟ این یک رویکرد مدل-آزمون-تصحیح-آزمون است. این یک رشته علمی نیست، زیرا ما بیشتر از اینکه به تئوری آن بپردازیم، روی آنچه کار می‌کند متمرکز شده‌ایم.

آموزش خوب نه تنها نحوه استفاده از تکنیک‌ها، بلکه آگاهی و مهارت لازم برای انطباق با آنها و ایجاد تکنیک‌های جدید را بر اساس پاسخ‌های تک تک مشتریان، آموزش می‌دهد.

چرا برنامه‌ریزی عصب کلامی بسیار مفید است؟

برنامه‌ریزی عصب کلامی می‌تواند به شما کمک کند مهارت‌های ارتباطی و تأثیرگذاری خود را به طور چشمگیری بهبود ببخشید.

نه تنها این، بلکه تمرین تکنیک‌های NLP انعطاف پذیری و توانایی شما در تسلط بر تغییرات را افزایش می‌دهد. همانطور که ورزش در یک سالن بدن قدرت بدنی ، انعطاف پذیری و استقامت شما را افزایش می‌دهد.

در بیزنس، NLP می‌تواند با کمک به شما در بهبود مهارت‌های رهبری، فروش، مدیریت و روابط خود، نتایج شما را بهبود بخشد. در زندگی شخصی شما، می‌تواند به شما کمک کند تا با هدف خود ارتباط برقرار کنید، بر محدودیت‌ها غلبه کنید و به شما در سفر به سوی قهرمان شدن کمک کند.

کلمات Neuro Linguistic Programming به چه معنا هستند؟

نام برنامه‌ریزی عصب کلامی از آنجا آغاز شد که بنیانگذار ریچارد بندلر به اتهام سرعت غیر مجاز توسط پلیس متوقف شد. از او شغلش را پرسیدند و پس از نگاهی کوتاه به عنوان برخی از کتابهای اتومبیل خود، نام او را در همان لحظه مطرح کرد.

بنابراین، نام توصیف مفیدی از آنچه که ما انجام می‌دهیم ارائه می‌دهد.

نورو Neuro

نورو یعنی ارتباط با سیستم عصبی. اطلاعاتی که از طریق حواس خود می‌گیریم بر عملکرد عصبی ما تأثیر می‌گذارد. اگر دقت در دریافت اطلاعات را بهبود ببخشیم، یعنی بهتر گوش می‌دهیم و بیشتر نظاره می‌کنیم.

بنابراین به تجربه خود و دیگران مشرف هستیم. این بدان معناست که مغز ما از اطلاعات بهتری برای تصمیم گیری کمک می‌کند.

ما همچنین توانایی خود را برای برقراری ارتباط موثر – چه آگاهانه و چه ناآگاهانه – افزایش می‌دهیم.

زبانشناسی Linguistic

زبانشناسی در مورد کلام است. همانطور که زبان را می‌فهمیم و از آن آگاهی بیشتری داریم – خود کلمات و همچنین ساختار آنها و نحوه گفتار آنها (سرعت ، صدای صوتی ، ریتم).

بنابراین اطلاعات بهتری برای تصمیم گیری و برقراری ارتباط آگاهانه و ناآگاهانه به دست می آوریم.

برنامه‌ریزی Programming

در اینجا به عادت‌ها اشاره دارد. ما عاداتی را ایجاد می‌کنیم، برخی مفید، برخی دیگر کم کاربرد. NLP به ما می‌آموزد که چگونه می‌توان عادت‌های مفید را ایجاد و تشویق کرد و عادت‌های کمتر مفید را کاهش داد.

تاریخچه مختصری از برنامه‌ریزی عصب کلامی

برنامه‌ریزی عصب کلامی بیش از 40 سال پیش توسط ریچارد بندلر و جان گریندر ایجاد شده است. آنها برخی از مستعدترین روانپزشکان و درمانگران آن روز را مطالعه و با آنها کار کردند: میلتون اریکسون، ویرجینیا ساتیر و فریتز پرلز.

برخلاف اکثریت دانشگاهیان در آن زمان، آنها رویکرد متفاوتی را اتخاذ کردند که تمرکز آنها بر ایجاد تغییرات قابل اندازه گیری بود، نه صرف نظریه پردازی.

باندلر و گریندر می‌خواستند بدانند که استراتژی‌های روانشناختی بزرگان – چه کاری انجام داده‌اند و چگونه آن را انجام داده‌اند. آنها شیوه‌هایی را برای مدل سازی این استراتژی‌ها ابداع کردند تا دیگران بتوانند عملکرد آنها را تکرار کنند.

آنها سپس این مدل را با مشتریان خود آزمایش و اصلاح کردند. همانطور که گروه‌های مختلف از مزایای آن باخبر شدند، آن را در طیف وسیعی از تلاش‌های انسان، از جمله مربیگری، هنر، ورزش و تجارت گسترش داد.

در طول تاریخ خود، تعدادی مدافعان قوی و تعدادی مخالفان قوی داشته است. مخالفان معمولاً رویکرد را به عنوان یک آکادمیک به جای یک رشته مدل سازی اشتباه می‌گیرند، این شیوه غلط که برخی از مربیان می‌توانند کمی بیش از حد مغرور و مشتاقانه نسبت به ادعاهایی که مطرح می‌کنند، کمک نمی‌کند.

بنابراین ما به شما پیشنهاد می‌کنیم قبل از سرمایه‌گذاری با احتیاط خود انجام دهید. بررسی کنید که آیا این برای شما مناسب است یا خیر.

چه ویژگی‌هایی برای روش یادگیری NLP لازم است ؟

شما به مهارت خاصی احتیاج ندارید. با این وجود دریافته‌ایم که حس کنجکاوی، جاه طلبی، شهامت، نظم و گشودگی به ما کمک می‌کند تا نتایج بسیار خوبی کسب کنیم. شما همچنین باید وقت و انرژی عاطفی را برای تمرین و آزمایش آنچه ما انجام می‌دهیم اختصاص دهید.

علاوه بر اینها، برای کمک به مشتریان خود، دسترسی به حس کنجکاوی، شوخ طبعی، شدت و لطافت (برای هر دو طرف) مفید است.

5 روش برتر NLP که زندگی شما را دگرگون می‌کند!

1. تفکیک

آیا تا به حال در شرایطی احساس بدی به شما دست داده است؟ شاید شما چیزی را تجربه کرده باشید که هر وقت آن را تجربه می کنید، شما را ناامید می‌کند. یا شاید در شرایط خاص کاری که مجبورید علنی صحبت کنید عصبی می‌شوید.

شاید وقتی می خواهید به آن «شخص خاصی» که مورد نظرتان بود نزدیک شوید، خجالتی می‌شوید. در حالی که به نظر می‌رسد این احساس غم، عصبی یا خجالتی بودن به صورت خودکار یا غیرقابل توقف است.

تکنیک های جدا سازی NLP می‌توانند بسیار کمک کنند.

1. عاطفی را که می‌خواهید از آن خلاص شوید را شناسایی کنید (به عنوان مثال ترس ، عصبانیت ، ناراحتی ، متنفر بودن از موقعیتی).
2. تصور کنید که می‌توانید از بدن خود شناور شوید و به خود نگاه کنید، از دید ناظر با کل شرایط روبرو شوید.
3. توجه داشته باشید که احساس به طرز چشمگیری تغییر می‌کند.
4. برای یک تقویت بیشتر، تصور کنید که می‌توانید از بدن خود شناور شوید و به خود نگاه کنید، سپس دوباره از این بدن شناور شوید، بنابراین شما به خود نگاه می‌کنید، به خود نگاه می‌کنید.
   این تفکیک مضاعف باید احساسات منفی را تقریباً از هر موقعیت جزئی برطرف کند.

2. تغییر مطالب

هنگامی که احساس می‌کنید شرایط منفی یا درمانده است، این تکنیک را امتحان کنید. تغییر شکل مجدد هر موقعیت منفی را می‌گیرد و با تغییر معنای تجربه به چیزی مثبت، شما را قادر می‌سازد.

به عنوان مثال، بگذارید بگوییم که رابطه شما به پایان می‌رسد. ممکن است از نظر ظاهری افتضاح به نظر برسد، اما اجازه دهید آن را از نو تنظیم کنیم. مزایای احتمالی مجرد بودن چیست ؟

اکنون شما به سایر روابط بالقوه با ذهنی باز هستید. شما همچنین این آزادی را دارید که هر وقت بخواهید آنچه را که می خواهید انجام دهید.

شما از این رابطه درسهای ارزشمندی آموخته اید که به شما امکان می دهد در آینده حتی روابط بهتری داشته باشید.

اینها همه نمونه‌هایی از تغییر شکل یک وضعیت است. با تغییر شکل معنای جدایی ، تجربه متفاوتی از آن را به خود تجربه می کنید.

در موقعیت های مورد انتظار ، وحشت زدگی یا تمرکز بر ترس طبیعی است ، اما این فقط منجر به مشکلات بیشتری می شود. در مقابل ، تغییر دادن تمرکز خود به روشی که قبلاً توضیح داده شد به شما کمک می‌کند تا سر خود را پاک کرده و تصمیم‌های مسوول و یکنواخت بگیرید.

3. خود را لنگر اندازید

لنگر انداختن از دانشمند روس ایوان پاولوف آغاز می‌شود که در هنگام غذا خوردن سگها با زنگ زدن مرتباً سگها را آزمایش می‌کرد. پس از زنگ های مکرر زنگ، متوجه شد که می‌تواند سگها را با زنگ زدن هر زمان بزاق بزند، حتی اگر غذایی وجود نداشته باشد.

این ارتباط عصبی بین زنگ و رفتار بزاق دهان ایجاد می‌کند که پاسخ شرطی نامیده می‌شود.

خود شما می‌توانید از این نوع “لنگرهای” پاسخ محرک استفاده کنید!

لنگر انداختن خود به شما کمک می‌کند هر واکنش احساسی مثبت مورد نظر را با یک عبارت یا احساس خاص مرتبط کنید. وقتی احساس یا فکر مثبتی را انتخاب می‌کنید و آن را عمداً با یک حرکت ساده وصل می‌کنید.

هر زمان که احساس کمبود شدید می‌توانید این لنگر را تحریک کنید و احساسات شما بلافاصله تغییر می‌کند.

چند نکته طلایی در مورد برنامه‌ریزی عصب کلامی

• آنچه می خواهید احساس کنید را شناسایی کنید (به عنوان مثال اعتماد به نفس ، خوشبختی ، آرامش و غیره).
• در مورد مکانی که می‌خواهید این لنگر را روی بدن خود قرار دهید، مانند کشیدن لاله گوش ، لمس بند انگشت یا فشار دادن ناخن ، تصمیم بگیرید.
• این لمس فیزیکی به شما امکان تحریک احساس مثبت را به میل خود می‌دهد. مهم نیست که کجا را انتخاب می کنید‌، به شرطی که لمس منحصر به فردی باشد که برای چیز دیگری لمس نکنید.
• به گذشته‌ای فکر کنید که آن حالت را احساس می کنید (مثلاً اعتماد به نفس). ذهنی به آن زمان برگردید و در بدن خود شناور شوید ، از چشمان خود نگاه کنید و آن خاطره را زنده کنید.
• زبان بدن خود را متناسب با حافظه و حالت تنظیم کنید. آنچه را که دیده اید ببینید ، آنچه را شنیده اید بشنوید و هنگامی که آن خاطره را به یاد می آورید احساس آن را احساس کنید. شما شروع به احساس آن حالت خواهید کرد.
• این شبیه گفتن یک داستان خنده دار از گذشته به یک دوست است، و وقتی “وارد داستان” می‌شوید، دوباره شروع به خندیدن می کنید، زیرا “با او” ارتباط می گیرید و آن را “دوباره زنده می‌کنید”.
• هنگام بازگشت به حافظه، ناحیه‌ای را که انتخاب کرده اید بر روی بدن خود لمس کنید / بکشید / فشار دهید. در حالی که خاطره را دوباره زنده می‌کنید احساس تورم خواهید کرد.
• لحظه ای که اوضاع احساسی به اوج خود رسیده و از بین می رود لمس را آزاد کنید.
• این یک پاسخ محرک عصبی ایجاد می‌کند که هر زمان که دوباره آن را لمس کنید حالت را تحریک می‌کند. برای احساس آن حالت (به عنوان مثال اعتماد به نفس) ، فقط کافی است خود را دوباره به همان روش لمس کنید.
• برای تقویت هرچه بیشتر پاسخ، به خاطره دیگری فکر کنید که آن حالت را احساس کرده‌اید، دوباره برگردید و آن را از طریق چشم خود دوباره زنده کنید و حالت را در همان نقطه قبلی لنگر دهید.
• هر بار که حافظه دیگری اضافه می‌کنید، لنگر قدرت بیشتری پیدا می‌کند و پاسخ قوی تری را ایجاد می‌کند.

4. جلب علاقه دیگران به شما (Rapport)

این مجموعه‌ای آسان از تکنیک‌های NLP است، اما آنها توانایی کمک به شما را دارند تا تقریباً با هر کسی کنار بیایید. راه‌های زیادی برای ایجاد رابطه با یک شخص دیگر وجود دارد. یکی از سریعترین و موثرترین راه‌ها از NLP است.

این تکنیک شامل آگاهی بخشیدن از زبان بدن ، لحن صدا و کلمات شخص دیگری است.

این مجموعه ای آسان از تکنیک‌های NLP است، اما آنها توانایی کمک به شما را دارند تا تقریباً با هر کسی کنار بیایید. راه‌های زیادی برای ایجاد رابطه با یک شخص دیگر وجود دارد.

یکی از سریعترین و موثرترین راه ها از NLP است. این تکنیک شامل آگاهی بخشیدن از زبان بدن ، لحن صدا و کلمات شخص دیگری است.

مردم افرادی را دوست دارند که مثل خودشان هستند. با آینه کاری ظریف شخص مقابل ، مغز “نورون‌های آینه‌ای”، حسگرهای لذت در مغز را شلیک می‌کند، که باعث می‌شود مردم احساس کنند دوست دارند هر کسی آنها را آینه کاری کند.

این تکنیک ساده است: بایستید یا همان طور که فرد مقابل نشسته است بنشینید. سر خود را به همان روش کج کنید. لبخند بزنید وقتی لبخند می زنند. حالت چهره آنها را آینه کنید. هنگام عبور از پاها، پاها را ضربدر بزنید. آینه صدای آنها و غیره.

کلید ایجاد رابطه ناخودآگاه ظرافت است. اگر خیلی صریح باشید، ممکن است شخص مقابل آگاهانه متوجه این موضوع شود، که به احتمال زیاد روابط را از بین می‌برد. بنابراین آینه کاری خود را طبیعی و آرام نگه دارید.

5. نفوذ و اقناع

در حالی که بیشتر کارهای NLP به کمک به مردم در از بین بردن احساسات منفی، محدود کردن باورها، عادات بد، درگیری و موارد دیگر اختصاص دارد، بخش دیگری از برنامه‌ریزی کلام عصبی به نحوه تأثیرگذاری اخلاقی و ترغیب دیگران اختصاص دارد.

یکی از مربیان این رشته شخصی به نام میلتون اریکسون بود. اریکسون روانپزشکی بود که همچنین ضمیر ناخودآگاه را از طریق هیپنوتیزم (موارد واقعی و علمی … نه هیپنوتیزم سرگرمی احمقانه ای که در نمایش های صحنه مشاهده می کنید) مطالعه کرد.

اریکسون در هیپنوتیزم بسیار ماهر بود، راهی را برای گفتن با ضمیر ناخودآگاه افراد دیگر بدون نیاز به هیپنوتیزم ایجاد کرد. او به معنای واقعی کلمه می توانست مردم را در هر زمان و هر مکان در مکالمات روزمره هیپنوتیزم کند. این روش هیپنوتیزم اریکسونی به “هیپنوتیزم گفتگو” معروف شد.

این ابزاری بسیار قدرتمند است که می‌تواند علاوه بر تأثیرگذاری و ترغیب دیگران، به دیگران کمک کند تا بر ترس غلبه کنند، باورها را محدود کنند، تعارضات و موارد دیگر را بدون آگاهی آگاهانه آنها انجام دهند. این امر خصوصاً در صورت تماس با افرادی که در صورت اطلاع ممکن است در برابر آنها مقاومت نشان دهند، بسیار مفید است (فکر کنید کودکان نوجوانی که نمی خواهند گوش دهند).

مایندینو؛ اندیشه‌ای نو!

ما در این مقاله نشان دادیم که شما هم میتوانید به راحتی از تکنیک ان ال پی استفاده کنید. همچنین به شما عزیزان 5 روش برتر از بهترین راهنمای استفاده از NLP را بیان کردیم. اگر هر کدام از این توانایی‌ها را دارید پس همین حالا وقت را غنیمت شمارید و اقدام کنید تا زنگی خود را متحول سازید!

سپاس از اینکه تا پایان این مقاله‌ی آموزشی با مایندینو همراه بودید. امیدواریم که توانسته باشیم به شما در جهت آگاهی از برنامه‌ریزی عصبی کلامی و تکنیک NLP کمک کرده باشیم. 

شما چه مقدار در زندگی خود از برنامه‌ریزی عصبی کلامی برخوردار هستید؟

(لطفاً دانسته‌ها و تجربه‌های خود را در این زمینه برای ما در قسمت نظرات بنویسید)