عزت نفس چیست و چگونه می توان آن را به بهترین روش تقویت کرد؟

(عزت نفس شما چقدره؟…)

عزت نفس یک مفهوم انتزاعی است ولی به طور کلی به اعتقادات افراد درباره ارزش خود اشاره دارد. افزایش عزت از آن جهت مهم است که به شدت در انتخاب و تصمیم گیری افراد تأثیر می گذارد. به عبارت دیگر افزایش عزت در شدت مراقبت افراد از خود و تلاش برای کشف توانایی بالقوه افراد بسیار موثر است.

✔️ تفاوت اعتماد به نفس با عزت نفس چیست؟

واضح است که بین عزت نفس و اعتماد به نفس ارتباطی قوی وجود دارد. اما آیا افزایش عزت و اعتماد به نفس یک چیز هستند؟ یا اینکه افزایش عزت به نوعی با اعتماد به نفس متفاوت است؟

بهترین راه برای درک اینکه مناعت طبع و اعتماد به نفس ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، فکر کردن در مورد مناعت طبع به عنوان چیزی است که به طور طبیعی منجر به اعتماد به نفس می شود.

بنابراین افزایش عزت راهی را که در مورد خود می اندیشید تصور کنید و روشی که در مورد خود فکر می کنید به طور طبیعی باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید یا اعتماد به نفس کمتری داشته باشید.

✔️ اهمیت خودارزشمندی چیست؟

همه ما می دانیم که عزت نفس قسمت بسیار مهمی در موفقیت است. افرادی که عزت و اعتماد به نفس بالایی دارند انگیزه بالایی در مراقبت کردن از خود و تلاش برای رسیدن به اهداف و خواسته های شخصی خود را دارند. و برعکس، افرادی که این حس در آنها کمتر است خود را لایق خوشبخت یا توانایی دستیابی به آنها بدانند و بنابراین اجازه می دهند مشکلات بر آنها غلبه کنند و مقاومت کمی دارند.

میزان عزت و اعتماد به نفس بر اساس یک طیف سنجیده می شود که میزان آن باید در حد وسط و متعادل باشد. افرادی که میزان آن همیشه در بالاترین قسمت طیف است ممکن است دچار اختلال شخصیت از جمله خودشیفتگی باشند. دید واقع بینانه و در عین حال مثبت از خودتان به طور کلی ایده آل تلقی می شود.

نشانه های عزت نفس سالم در افراد

چند روش ساده برای تشخیص این که آیا از مناعت طبع  سالمی برخوردار هستید، وجود دارد. اگر شما

◊ از پرداختن به تجربه های منفی گذشته خود داری می کنید.

◊ نیازهای خود را بیان می کنید.

◊ احساس مناعت طبع دارید.

◊ نگاه مثبتی به زندگی دارید.

◊ قدرت و توانایی نه گفتن به خواسته های نامعقول دیگران را دارید.

◊ نقاط قوت و ضعف خود را می بینید و آنها را قبول دارید.

نشانه های عزت نفس پایین در افراد

افرادی که مناعت طبع پایینی دارند:

◊ همیشه معتقدند که دیگران از آنها بهترند.

◊ در بیان نیازهای خود مشکل دارند.

◊ فقط روی نقاط ضعف خود تمرکز دارند.

◊ اغلب احساس شرم، افسردگی و اضطراب دارند.

◊ نگاه منفی به زندگی دارند.

◊ ترس شدیدی از شکست دارند.

◊ در پذیرش بازخورد مثبت مشکل دارند.

◊ در گفتن “نه” مشکل دارند.

◊ نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم می دانند.

◊ اعتماد به نفس پایینی دارند.

اگر احساس می کنید که به اهداف و خواسته های خود نمی رسید شاید عزت نفس پایینی دارید و خود را لایق موفقیت نمی دانید. نگران نباشید شما هم می توانید مانند بسیاری از افراد دیگر احساس خود نسبت به خود را تغییر دهید و به سمت مثبت ببرید.

در این مایندکست زوش های تقویت افزایش عزت با بیانی ساده و شیرین برای شما گفته شده است. پس مایندکست را حتما با دقت گوش دهید.

✔️ ادامه این مطلب آموزشی رو می تونید اینجا به صورت صوتی (مایندکَست) با صدای زیبا و دلنشین خانوم مریم جمالی‌پور بشنوید:

یک دنیا سپاس از اینکه تا پایان این مایندکَست با مایندینو همراه بودید.