خلاقیت خود را اینگونه با خفن‌ترین ترفندهای روانشناسی افزایش دهید!

خلاقیت چیست؟ خلاقیت خلق و ساختن چیزی نو است. خلاقیت در واقع یافتن راه‌های جدید برای حل مشکلات و نزدیک شدن به موقعیت‌ها است. این مهارت محدود به هنرمندان، نوازندگان یا نویسندگان نیست. این یک مهارت مفید برای افراد از هر قشر زندگی است. اگر می‌خواهید خلاقیت خود را تقویت کنید، پس با این مقاله مایندینو همراه باشید.

بروز خلاقیت

گاهی اوقات به نظر می‌رسد که افراد خاصی به استعداد خلاقیت بسیار مستعد هستند. اگر احساس می‌کنید از آن دسته افراد خوش شانس نبوده‌اید که به طور ذاتی از خلاقیت بهره برده باشند این بدان معنا نیست که محکوم به یک زندگی پیش پا افتاده هستید. تقریباً خلاقیت مانند یک عضله است. خلاقیت مانند عضله است. باید کشیده شود، به چالش کشیده شود  و گاهی اوقات از منطقه راحتی خود عبور کند. اکنون وقت آن است که عضلات خلاق خود را بکشید. خلاقیت چیزی است که شما می‌توانید با کمی تمرین و سخت کوشی آن را پرورش داده و رشد دهید.

کاترین پاندر

کشیش و نویسنده آمریکایی

قانون خلاقیت این است که به جای اینکه آرزوهای دیرین خود را با این بهانه که رویاهای محال هستند سرکوب کنیم، به طرز سازنده به آن‌ها بنگریم.

نیاز به خلاقیت

یک نکته مهم که باید به خاطر بسپارید این است که خلاقیت یک فرآیند منفعل نیست. به راحتی نشستن و منتظر رسیدن به الهام و خلاقیت، دستورالعملی برای از دست دادن انگیزه و دلسرد شدن شماست. در عوض، به دنبال راه‌هایی برای تقویت خلاقیت خود باشید. مواردی را که به شما الهام می‌دهند و به شما کمک می‌کنند را مورد توجه و انرژی خود قرار دهید و ذهنی خود را بر روی متمرکز کنید.

در ادامه می‌خواهیم برخی از این ترفندهای جذاب و اغلب غیرمعمول را بررسی کنیم که به جرقه خلاقیت شما کمک می‌کند.

«ترفندهای افزایش خلاقیت»

برای افزایش خلاقیت، قدم بزنید!

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که افراد هنگام راه رفتن نسبت به اینکه نشسته باشند خلاق‌تر عمل می‌کنند. تحقیقات قبلی نشان داده است که فعالیت بدنی منظم می‌تواند نقش مهمی در تقویت و محافظت از توانایی‌های شناختی داشته باشد. اما این مطالعه نشان داد که یک پیاده روی ساده می‌تواند انواع خاصی از تفکر را به طور موقت بهبود بخشید.

به خودتان جایزه بدهید!

تحقیقات نشان داده است که پاداش دادن به چیزهایی که  قبلا به صورت ذاتی داشته‌اید می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و انگیزه را کاهش دهد. پدیده‌ای که به عنوان اثر بیش از حد توجیه شناخته می‌شود. بنابراین ممکن است به نظر برسد که ارائه نوعی پاداش برای تفکر خلاق ممکن است نتیجه عکس داشته باشد و خلاقیت و انگیزه را خفه کند.

با این حال، تحقیقات نشان داد که وقتی برای تولید آثار خلاقانه پاداش ارائه می‌شود، خلاقیت در واقع افزایش می‌یابد.

برای افزایش خلاقیت، مقداری فاصله روانشناختی ایجاد کنید!

هنگامی که به یک ایده خلاقانه برخورد کردید، افراد معمولاً پیشنهاد می‌کنند از آن فاصله بگیرید. مطالعات نشان داده است که قرار دادن فاصله روانشناختی بین خود و ایده نیز ممکن است فریبکارانه باشد.

محققان دریافتند هنگامی که شرکت‌کنندگان مشکلات خود را از دور نگاه می‌کردند  مشکل مشکلات بیشتری را حل می‌کردند و به راه حل های خلاقانه‌تری می‌رسیدند.

خودتان را با ایده‌هایتان احاطه کنید!

میهای چیک سنت میهایی (میهالی) روانشناس مثبت‌گرا بیان می‌کند که محیط پیرامون نیز در روند خلاقیت نقش دارد. تحریک محیط می‌تواند خلاقیت را تسهیل کند، بنابراین احاطه بر خود با چیزهایی که به نظر شما الهام بخش و انگیزه‌آور است می تواند به شما کمک کند.

برای افزایش خلاقیت، محدودیت ایجاد کنید!

هنگام حل یک مسئله، مردم اغلب به ایده‌های واضح و مبتنی بر ایده‌های موجود اعتماد می‌کنند؛ تا راحت‌ترین راه حل را پیدا کنند. چنین موضوعی اغلب منجر به نتیجه خوبی می‌شود؛ اما همچنان می‌تواند به مجموعه‌های ذهنی و ثبات عملکردی منجر شود که فکر کردن در مورد راه حل‌های خلاقانه را به چالش می‌کشد.

یک راه برای غلبه بر این موضوع، ایجاد برخی محدودیت‌ها یا مقاومت در برابر تفکر شما  شود. در واقع محدودیت‌ها می‌تواند منجر به راه حل‌های خلاقانه‌تری شود.

خیال پردازی کنید!

در دنیای پیشرفته امروز، حواس پرتی فقط با یک کلیک فاصله دارد. به جای اینکه تک‌تک لحظه‌های خالی خود را با برنامه‌ها، بازی‌ها و غیره پر کنید؛ سعی کنید خود را برای یک هدف بزرگ آماده کنید.

در یک مطالعه، شرکت‌کنندگان بی‌حوصله در تست‌های خلاقیت عملکرد بهتری نسبت به افرادی که از خواب کافی و هیجان بالایی برخوردار بودند، داشتند.

در مطالعه‌ای دیگر، محققان دریافتند که بی‌حوصلگی به مردم وقت می‌دهد تا رویاپردازی کنند، و این منجر به خلاقیت بیشتر می‌شود.

برای افزایش خلاقیت، مسئله را مرور کنید!

یک ویژگی منحر به فرد که افراد خلاق تمایل به انجام دارند این است که آنها معمولاً مشکلات را چندبار مرور می‌کنند. به جای اینکه خود را در همان دیواره ذهنی پرتاب کنند، سعی می‌کنند یک قدم به عقب برگردند.

از همان ابتدا دوباره مشکل را مرور کنید. آیا روش دیگری برای فکر کردن در مورد مشکل وجود دارد؟ آیا می‌توانید از زاویه دیگری به موضوع نگاه کنید؟

دادن این شانس به خودتان برای شروع کار با یک دیدگاه تازه می‌تواند باعث ایجاد تفکر خلاق شود و به راه حل‌های جدیدتری منجر شود.

احساسات را غنمیت بدانید!

مدت هاست که محققان تصور می‌کردند احساسات مثبت به شدت با خلاقیت ارتباط دارند. اما در حقیقت تحقیقات بیشتر نشان داده است که هر دو حالت عاطفی مثبت و منفی با تفکر خلاق ارتباط دارند.

این بدان معنا نیست که سریع بیرون بروید و خود را در روحیه بد قرار دهید تا فقط الهام بگیرید. بلکه به این معنا است که دفعه بعدی که خود را در وضعیت عاطفی منفی قرار دادید، سعی کنید مقداری از این انرژی را در جهت حل مسئله یا انجام یک کار استفاده کنید.

برای افزایش خلاقیت، خود را با رنگ آبی محاصره کنید!

روانشناسی رنگ نشان می‌دهد که رنگ‌های مختلف می‌توانند تأثیرات متفاوتی بر روحیه، احساسات و رفتارها داشته باشند. طبق یک مطالعه، رنگ آبی باعث می‌شود افراد با خلاقیت بیشتری فکر کنند. چرا؟

به گفته محققان، رنگ آبی به تشویق افراد برای تفکر در خارج از محدوده کمک می‌کند. از آنجا که رنگ آبی به شدت با طبیعت، صلح و آرامش در ارتباط است، این رنگ به افراد کمک می‌کند تا در کاوش و خلاقیت احساس امنیت کنند.

تفکر کنید!

تحقیقات همچنین نشان داده است که انواع خاصی از تفکر با خلاقیت مرتبط است. مدیتیشن مدت هاست که به عنوان یک روش آرام سازی استفاده می‌شود. اما تحقیقات اخیر نشان داده است که فواید سلامتی فراتر از آرامش است.

یک مطالعه نشان داد که استفاده از چیزی تحت عنوان تفکر با نظارت باز که در آن فرد بدون تمرکز بر روی یک موضوع یا ایده خاص پذیرای هرگونه افکار و احساسات باشد؛ می‌تواند تفکر واگرا و ایجاد ایده‌های جدید را افزایش دهد.

مایندینو؛ اندیشه‌ای نو!

 به طور کلی خلاقیت به معنای ایجاد و خلق ایده‌ها و کارهای جدید و نو است. بعضی افراد خلاقیت را به طور ذاتی در خود دارا می‌باشند؛ و فقط به پرورش آن در خود می‌پردازند. از طرف دیگر گاهی خلاقیت را باید در خود شکل داد. برای اینکه بتوان خلاقیت را در خود شکل و افزایش داد راه‌حل‌های گوناگونی وجود دارد. برای مثال؛ قدم زدن، مطالعه و ورزش کردن، استفاده از خاصیت رنگ آبی و صدها راه دیگر که در این مطلب به آن پرداختیم. سپاس از اینکه تا پایان این مقاله‌ی آموزشی با مایندینو همراه بودید.

آیا شما در زندگی خود خلاقیت دارید؟ چگونه خلاقیت را در خود پرورش می‌دهید؟

(لطفاً دانسته‌ها و تجربه‌های خود را در این زمینه برای ما در قسمت نظرات بنویسید.)