خودشناسی چیست و چه تاثیری بر خوشبختی شما در زندگی دارد؟

خودشناسی ، آگاه یافتن نسبت به توانایی های خود به صورت عینی از طریق تامل درباره خود و درون بینی است. در حالی که ممکن است دستیابی به عینیت کلی در مورد خود امکان پذیر نباشد. اما به درجاتی از خودشناسی می توان رسید.

مهارت های زیادی وجود دارد که به شما در رسیدن به موفقیت حرفه ای کمک شایانی می کند؛ خودشناسی یکی از مهمترین مهارت های لازم برای موفقیت هر حرفه ای است. اگر میخواهید فرد موفقی در زندگی و حرفه خود شوید باید خود را بشناسید.

مایندینو به شما پیشنهاد می دهد که برای رسیدن به قله های موفقیت حتما این مطلب را تا انتها با دقت مطالعه نمایید.

تنها کسی که میتونه تو رو نجات بده،

خود خود خودتی

✔️ دلایل موفقیت بیشتر با خودشناسی

✅ 1. شناسایی نقاط قوت خود

خودشناسی باعث شناسایی نقاط قوت در درون شما می شود. شناسایی نقاط قوت خود باعث می شود که به ویژگی های منحصر به فرد خود در قبال دیگران پی ببرید. ببیند که شما هم مثل دیگران خاص هستید. که این باعث می شود در مواقع دشوار به نقاط قوت خود تکیه کنید. در نهایت باعث افزایش اعتماد به نفس شما نیز می گردد.

✅ 2. شناسایی نقاط ضعف خود

درک نقاط ضعف خود برای ادامه رشد حرفه ای مهم است. خودشناسی به شما کمک می کند تا نقاط ضعف خود را بشناسید و برای تقویت یا از بین بردن آنها اقدام کنید.

شما اگر به درستی بتوانید نقاط قوت خود را بشناسید و آنها را تقویت کنید. همچنین نقاط ضعف خود را از بین ببرید به موفقیت نزدیک تر خواهید شد.

✅ 3. درک بهتر از خود

خودشناسی باعث می شود که ما متوجه شویم که انسان هستیم و دارای یک سری نقاط ضعف نیز می باشیم. وقتی به خودشناسی می رسید بهتر نقاط قوت و ضعف خود را می پذیرید، خود را می بخشید و به سمت موفقیت استوارتر پیش می روید.

✅ 4. درک دید دیگران

خودشناسی می تواند به پیشرفت شغلی شما کمک کند زیرا در مسیر خودشناسی خود را از دید دیگری مورد ارزیابی قرار می دهید که باعث می شود نظر و عقیده دیگران درباره خود را بهتر درک کنید که قطعا باعث موفقیت شما می شود.

✅ 5. رهبر بهتر شدن

در مطالعه ای علمی توسط گرین پیک پارتنر و همکارانش در سال 2010 بر روی 72 رهبر برجسته و با موضوع رهبری و خودشناسی به این نتیجه رسیدند که خودشناسی بالا غالباً با دستیابی به درجات بالای موفقیت به عنوان رهبر ارتباط دارد.

جالب اینجاست که نمره خودشناسی، قوی ترین پیش بینی کننده موفقیت کلی بود زیرا این مدیران از نقاط ضعف خود آگاه هستند و معمولاً کسانی را استخدام می کنند که عملکرد خوبی در آن دسته از مهارت ها دارند که آنها به عنوان مدیر فاقد استعداد هستند.

ریچارد باخ

نویسنده

تو نیاز داری که به شناختن خود ادامه دهی؛ هر روز کمی بیشتر از روز پیش.

✅ 6. کاهش فشار شغلی

مشاغلی که با ویژگی شخصیتی شما سازگار نیستند برای شما استرس بیشتری را ایجاد می کنند. این بدان معنا نیست که شما هرگز نباید شغلی را انتخاب کنید که با شخصیت شما در تضاد باشد. بلکه نکته مهم این است که اگر شما خودشناسی قوی داشته باشید حتی در مشاغل ناسازگار با شخصیت خود هم می توانید موفق شوید.

اگر خود را به درستی بشناسید و بدانید که شخصیت ریسک پذیری نیستید سریعتر شغل خود را عوض خواهید کرد قبل از اینکه زمان شما هدر شود.

راه های افزایش خودشناسی

درباره اهمیت و نحوه تاثیر خودشناسی بر موفقیت افراد صحبت کردیم. شما هم نسبت به ضرورت خودشناسی اطلاعاتی کسب کردید. آیا شما می دانید که چگونه می توان خودشناسی را افزایش داد؟ افراد موفق برای خودشناسی چه تمرین هایی را انجام داده اند؟

برای ایجاد و تمرین خودشناسی روش های زیادی وجود دارد، که مایندینو برخی از مؤثرترین آنها را به شما آموزش می دهد:

✅ 1. تمرین ذهن آگاهی و مراقبه 

¤ ذهن آگاهی به معنای حضور در لحظه و توجه به خود و اطرافیان است نه اینکه در فکر یا رویاپردازی گم شوید.

¤ مراقبه عبارت است از تمرکز توجه شما به یک چیز – مثل نفس کشیدن.

هر دو روش می تواند به شما کمک کند تا از وضعیت درونی و واکنش های خود نسبت به امور آگاه شوید. آنها همچنین به شما در شناسایی افکار و احساسات کمک می کنند.

✅ 2. تمرین یوگا

یوگا یک تمرین جسمی است، اما به همان اندازه هم یک تمرین ذهنی است. در حالی که بدن شما در حال کشش و خم شدن است، ذهن شما در حال یادگیری نظم و انضباط، پذیرش خود و آگاهی است. شما از بدن خود و تمام احساساتی که تجلی می کند آگاه تر می شوید و از طریق یوگا ذهن و افکارخود را بیشتر می شناسید.

حتی می توانید یوگا را با ذهن آگاهی یا مراقبه با هم انجام دهید تا خودشناسی خود را تقویت کنید.

رابطه مراقبه، ذهن آگاهی و خودشناسی

پیوند بین مراقبه، ذهن آگاهی و خودآگاهی کاملاً واضح است، بنابراین جای تعجب ندارد که تمرین در مراقبه و ذهن آگاهی منجر به خودشناسی می شود.

در مراقبه به مواردی توجه می کنیم که اغلب می توانند در روز پر مشغله روزانه نادیده گرفته شوند؛ توجه به لحظه فعلی و تجربه داخلی خودمان در مراقبه وجود دارد. در ذهن آگاهی هم افراد با فرایندها و الگوهای فکری خود آشنا می شوند که این آگاهی ها در مراقبه و ذهن آگاهی منجر به شناخت بهتر و بیشتر خود و در نتیجه خودشناسی می گردد.

✅ 3. بنویسید

فواید نوشتن درباره خود این است که به شما امکان می دهد افکار و احساسات خود را شناسایی کنید و بپذیرید. این به شما کمک می کند تا آنچه را که می خواهید و آن چیزی که برای شما مفید است را کشف کنید. همچنین می تواند به شما کمک کند تا آنچه را که نمی خواهید، آنچه برای شما مهم نیست را پیدا کنید.

نوشتن افکار و احساسات به شما کمک می کند تا نسبت به خود آگاه تر باشید.

✅ 4. از افرادی که دوستشان دارید بپرسید

سیار مهم است که احساس کنیم خودمان را از درون می شناسیم، اما بازخورد خارجی نیز کمک می کند. از خانواده و دوستان نزدیک خود در مورد آنچه در مورد شما فکر می کنند بپرسید. از آنها بخواهید که شما را توصیف کنند و ببینند چه چیزی شما را شگفت زده می کند.

✅ 5. با خود فکر کنید

وقتی از پیشرفت خود احساس ناامیدی می کنید و یا تصور می کنید که شکست خورده اید با خود و به تنهایی فکر کنید. مسائل را مجددا ارزیابی کنید، میزان نقش خود را در این شکست با دقت در نظر بگیرید، از خود سوالات مهم بپرسید؛ اما با خود مهربان باشید. احساسات و افکار منفی را از خود دور کنید. برای درک بهتر این موضوع میتوانید به “تبدیل افکار منفی به مثبت با 12 تکنیک روانشناسی فقط در 5 دقیقه!” مراجعه کنید.

فکر کردن درباره خود و عملکرد خود باعث می شود که شناخت شما نسبت به خودتون بیشتر شود.

✅ 6. اعتقادات شخصی خود را بررسی کنید

خودشناسی ما بدون بررسی باورهای شخصی و دیدگاه های ما در مورد جهان گسترش پیدا نمی کند. وقتی در مورد عقاید خود در مورد جهان فکر می کنیم متوجه می شویم که این افکار تا چه حد برای ما مهم هستند و چقدر روی ما تاثیر می گذارند؛ بنابراین بهتر می توانیم آنها را کنترل کنیم. این باعث می شود که خودشناسی ما قوی تر گردد.

✅ 7. افراد حامی خود را پیدا کنید

سفر به سمت افزایش خودشناسی، انواع احساسات تردید، ترس، ناامیدی و سردرگمی را به وجود می آورد. افرادی را پیدا کنید که به آنها احترام بگذارید و به آنها اعتماد کنید تا بتوانند در این امر به شما کمک کنند.

داشتن گوش شنوا دلسوز برای آن زمانهایی که احساس می کنیم به تنهایی چیزی را پشت سر می گذاریم، همیشه مفید است.

✔️ خودشناسی و هوش هیجانی

هوش هیجانی را می توان مجموعه ای از توانایی ها تعریف کرد که به ما امکان می دهد احساسات را در خود و دیگران بشناسیم. طبق معروف ترین تئوری هوش هیجانی از روانشناس و نویسنده دانیل گلمن، خودآگاهی نه تنها برای هوش هیجانی بسیار مهم است بلکه یکی از پنج مؤلفه آن است.

پنج مولفه هوش هیجانی عبارتند از:

♦ خودشناسی

♦ خودتنظیمی

♦ مهارت های اجتماعی

♦ همدلی

♦ انگیزه

خودشناسی یک عضو اساسی برای ایجاد هوش هیجانی است. اگر شخصی خودشناسی کمی نسبت به خود داشته باشد به درستی هم نمی تواند دیگران را درک کند. اگر به دنبال ایجاد هوش هیجانی در خود هستید، خودشناسی اولین قدم است.

♦ جمع‌بندی و نتیجه‌گیری ♦

خودشناسی یکی از عوامل اصلی موفقیت در دنیای امروز است، عمدتاً به این دلیل که به شما کمک می کند تا نقاط ضعف و قوت خود را به درستی بشناسید و قبل از اینکه به دلیل ضعف ها و خطاهای خود با شکست روبرو شوید بتوانید آنها را مدیریت کنید و از شکست و دوری از موفقیت خودداری کنید.

اگر شما خود را فرد موفقی می دانید برای رسیدن به این موفقیت چه مسیری را طی کرده اید؟ نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.

در این مطلب درباره اهمیت خودشناسی برای موفقیت و نحوه به دست آورن آن صحبت کردیم. همچنین تقویت آن اطلاعات مفید و کاربردی را در اختیار شما دوستداران مایندینو قرار دادیم. شما برای پیش رفتن به سوی موفقیت علاوه بر خودشناسی باید مهارت های دیگر را نیز در خود ایجاد و تقویت کنید. یکی از این مهارت ها همانگونه که اشاره شد؛ هوش هیجانی در افراد است. اولین گام برای خودشناسی هوش هیجانی است که اگر شما می خواهید هوش هیجانی را در خود تقویت کنید حتما مطلب 4 کلید طلایی برای افزایش هوش هیجانی را با دقت مطالعه نمایید.