بستن

جستجو در سایت

برای جستجوی مطلب، محصول یا رویداد مورد نظر خود، یک عبارت وارد کرده و در انتهای صفحه، بسته به نظر خود، روی یکی از کلید های جستجو در (مطالب، محصولات، رویدادها) کلیک کنید.

جستجوی اساتید

برای جستجوی اساتید، نام استاد مورد نظر را وارد کرده و سپس در لیستی که برای شما نمایان می‌شود روی نام استاد مورد نظر کلیک کرده تا به پروفایل آن استاد منتقل شوید.
جستجو در مطالب
جستجو در محصولات
جستجو در رویدادها
سبد خرید :
مشاهده سبد خرید
از جدیدترین تخفیفات، خبرها و محتواهای آموزشیِ مایندینو ، زودتر از دیگران آگاه شوید!
مایل هستم
مایل نیستم
بازگشت

همه چیز درباره چاکرا ریشه + روش فعال‌سازی و متعادل کردن آن

146

0

0

چاکراها هفت چرخ انرژی هستند که از طریق بدن ظریف شما حرکت می‌کنند و از تاج سر شروع می‌شوند و به پایین ستون فقرات می‌روند. هنگامی که به درستی می‌چرخید؛ هر چاکرا اجازه می‌دهد تا انرژی در بدن جریان یابد. با این حال، اگر یکی از این چرخ‌ها مسدود شده باشد؛ رفاه شما آسیب می‌بیند. اولین چاکرا، مولادارا، یا “چاکرای ریشه”، به عنوان ریشه بدن عمل می‌کند. اگر چاکرای ریشه شما متعادل نباشد؛ ممکن است احساس افسردگی، اضطراب یا حتی یبوست داشته باشید. در این مقاله قصد داریم هر آنچه را که درباره چاکرا ریشه لازم است بدانید را، بیان کنیم. پس تا پایان با این مقاله مایندینو همراه باشید.

چاکرا ریشه کجاست؟

چاکرای ریشه که در قاعده ستون فقرات، کف لگن و سه مهره اول قرار دارد؛ مسئول احساس امنیت شما در این سفر زمینی است. کلمه Muladhara به دو کلمه سانسکریت تقسیم می‌شود؛

  •  Mula به معنی “ریشه”
  • Adhara  به معنی “پشتیبانی” یا “پایه”

این اولین چاکرای ماده است. متعادل کردن چاکرای ریشه پایه محکمی برای بازکردن چاکراهای بالا ایجاد می‌کند. تصور کنید که شما پایه خانه‌ای را می‌گذارید که قرار است مدت زیادی در آن زندگی کنید. یک پایه محکم که در خاک محکم تعبیه شده است؛ ثبات لازم را برای ایجاد خانه‌ای سرشار از شادی در سال‌های آینده فراهم می‌کند.

چاکرا ریشه چه تاثیری در زندگی دارد؟

چاکرا ریشه

چاكراي ريشه‌اي شامل هر چيزي است كه شما را براي ايجاد ثبات در زندگي آماده مي‌كند. این شامل نیازهای اساسی شما مانند غذا، آب، سرپناه و ایمنی و همچنین نیازهای احساسی شما مانند رهایی از ترس است. هنگامی که این نیازها برآورده می‌شوند؛ احساس می‌کنید که ایمن هستید و روز به روز کمتر نگران می‌شوید.

این که آیا در حال حاضر احساس امنیت می‌کنید یا نه اغلب به چیزهایی که در اختیار دارید بستگی ندارد و بیشتر به میزان احساس امنیت شما در کودکی مربوط می‌شود. وقتی مراحل رشد اریک اریکسون، روانشناس را در نظر بگیرید، اولین مرحله – اعتماد در مقابل بی‌اعتمادی – با رشد چاکرای اصلی شما ارتباط نزدیکی دارد. به عنوان مثال در زمان نوزادی، اگر مراقبان شما به راحتی آنچه را که برای زنده ماندن به آن نیاز دارید به شما می‌دادند؛ در جهان احساس امنیت می‌کردید. احساس می‌کردید دنیا مکانی است که می‌توان برای تأمین نیازهای اولیه به آن اعتماد کرد. با این حال، اگر مراقبین شما از دادن آنچه شما نیاز دارید، خودداری کرده یا تأخیر داشته باشند؛ یا اگر این کمک ناسازگار باشد؛ ممکن است با اولین انسداد چاکراها مواجه شوید.

عنصر طبیعی چاکرا ریشه؛ زمین

اولین چاکرای موسوم به muladhara در قاعده ستون فقرات قرار دارد. “مولادارا” به معنای ریشه است و با عنصر زمین در ارتباط است. رنگ آن قرمز است؛ از این رو پیوند آن با زمین است.

استفانی اسنایدر، معلم یوگا مستقر در سان فرانسیسکو می‌گوید این چرخ انرژی با احساس امنیت، روابط خانوادگی و احساس خانه شما در ارتباط است. هنگامی که انرژی در چاکرای اول جریان می‌یابد؛ احساس می‌کنید که محکم در خود و جهان پیرامون خود هستید.

علائم انسداد انرژی مولادارا

✔علائم فیزیکی

هنگامی که اولین چاکرای شما متعادل نیست؛ ممکن است در روده‌ها و پایین تنه خود احساس درد کنید. این ناهماهنگی می‌تواند به طرق مختلف در بدن فیزیکی ظاهر شود. از جمله؛

  • افزایش وزن
  • کاهش وزن
  • یبوست
  • درد لگن
  • بی‌اختیاری

✔علائم روانی

هنگام کار با چاکرای ریشه، به رابطه خود با خود و جهان پیرامون خود فکر کنید. کجا احساس می‌کنید زمین گیر هستید؟ چه زمانی احساس آرامش و ثبات می‌کنید؟ وقتی چاکرای ریشه شما مسدود شده است، ممکن است برخی از موارد زیر را تجربه کنید؛

  • افزایش حواس پرتی
  • عجله برای انجام کارها
  • احساس خستگی یا بی‌حالی
  • افزایش احساس اضطراب، استرس یا افسردگی
  • احساس گیرکردن
  • ناتوانی در اقدام

دلایلی برای تراز کردن چاکرا ریشه

هنگامی که اولین چاکرای شما تراز می‌شود؛ می‌توانید از توانایی آن برای حمایت از انرژی آرام و پایدار در سراسر بدن استفاده کنید. شما احساس می‌کنید که در بدن خود و جهان پیرامون خود راحت هستید. استرس در مورد احساس مکان و تعلق شما از بین می‌رود. وقتی می‌توانید مطمئن باشید که نیازهای اساسی شما برآورده شده است؛ می‌توانید بر روابط و اهداف شخصی خود تمرکز کنید.

چگونه می‌توان چاکرا ریشه را متعادل کرد؟

در حالی که مدیتیشن شما را به سطح معنوی بالاتری متصل می‌کند؛ همچنین باعث می‌شود شما را زمین گیر کند. ممکن است همیشه نتوانید اطمینان داشته باشید که جهان آنچه را که برای زنده ماندن نیاز دارید به شما می‌دهد؛ اما ارتباط با خود برتر و اعتماد به قدرتی بالاتر از خودتان ، آنچه را که برای احساس امنیت نیاز دارید به شما می‌دهد.

مهم نیست که شما آن قدرت برتر را آگاهی، مادر طبیعت، خدا یا روح می‌نامید. اتصال به انرژی جهانی به شما احساس آرامش و ثبات می‌دهد. حیوانات در جنگل نمی‌دانند که آیا و چه موقع هر روز غذا پیدا می‌کنند؛ اما به نوعی به طبیعت اعتماد می‌کنند تا آنها را تأمین کنند.

امتحان کنید: اندام حسی که با چاکرای اول مطابقت دارند را در نظر بگیرید. در حین مدیتیشن، روی نوک بینی خود تمرکز کنید تا به تراز کردن ریشه کمک کرده و ویژگی‌هایی را که برای تعادل چاکرای ریشه مورد نیاز است به شما نشان بدهد.

روش‌های متعادل‌سازی چاکرا ریشه

✅یوگا آسانا برای چاکرای ریشه!

برای شروع هم ترازی چاکرای ریشه خود، این تمرین چاکرای روتین را امتحان کنید تا احساس زمین خوردن در پا، ساق پا و کف لگن را پرورش دهید. این تمرین شامل کشش‌های شدید، چمباتمه زدن عمیق و حالت‌های نشسته برای اتصال شما به زمین است.

یوگا آساناهایی که به باز کردن و تراز کردن مولادارا کمک می‌کنند عبارتند از؛

  • پاواناموکتاسانا، ژن تا سینه
  • ژانو سیرسانسانا، حالت سر تا زانو
  • پادماسانا، خم شدن نیلوفر آبی
  • مالاسانا، حالت چمباتمه زدن

زنان همچنین می‌توانند تمرینات کگل را انجام دهند. و زنان و مردان می‌توانند باندها یوگا را انجام دهند – جایی که قسمت‌های خاصی از بدن خود را قفل یا سفت می‌کنید – تا به انرژی و قدرت قوی در ناحیه اولین چاکرا کمک کنید.

پرانایاما برای اولین چاکرا!

چاکرا ریشه خود را از طریق Ujjayi یا نفس پیروزمند – یک تکنیک پرانایاما که هم انرژی بخش است و هم آرامش بخش.

✅برقصید!

مهم نیست که شاید شما نمی‌توانید برقصید. در را ببندید و بدن خود را حرکت دهید. این یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد تعادل بین این چاکرا است. حتی بهتر است که؛ موسیقی را روشن کنید و همراه آن آواز بخوانید؛ زیرا آواز چاکرای گلو را برای پاداش بیشتر تمیز می‌کند.

✅پیاده‌روی کنید!

این ایده را برای حرکت آگاهانه در پیاده‌روی با خود در نظر بگیرید. روی پای خود تمرکز کنید و زمین را ترک کرده و در هر مرحله دوباره به زمین متصل شوید. شما به ذهن خود استراحت می‌دهید و همزمان چاکرا ریشه خود را تمیز می‌کنید.

✅دوش بگیرید!

این یک پاک کننده فوق‌العاده چاکرا ریشه است. ما علاوه بر انسان‌های باهوش و متفکر، انسان‌های فیزیکی هستیم. با حضور کامل هنگام استحمام، بدن خود را در آغوش بگیرید و دوست داشته باشید. حرکت ذهنی شکل قدرتمندی از مدیتیشن است.

✅پدیکور کنید!

دوست داشتن پاها و صرف وقت برای مراقبت از بدن فیزیکی راه‌های خوبی برای مراقبت از انرژی چاکرا ریشه هستند. آن را فراموش نکنید.

✅تاثیر صداها!

خواندن یا تقویت صداها نیز می‌تواند به شما در بازگشت به تعادل کمک کند. همانطور که موسیقی افراد را دور هم جمع می‌کند. صداها ارتعاشاتی را در بدن ایجاد می‌کنند و این ارتعاشات به سلول‌ها کمک می‌کند تا هماهنگ با هم کار کنند. صدای مانترا که مربوط به چاکرای ریشه است LAM است.

✅تاثیر رنگ‌ها!

رنگ‌ها می‌توانند به تعادل چاکراها کمک کنند. رنگ چاکرای ریشه قرمز است. به طور جدی تصور رنگ قرمز درخشان در قسمت پایین ستون فقرات، جایی که این چاکرا در آن قرار دارد، آغاز پاک‌سازی و متعادل‌سازی چاکرا ریشه است. با مدیتیشن ساده تصویربرداری از یک نور قرمز روشن در انتهای دنبالچه شروع کنید. این نور قرمز را تصور کنید که از پاها و پاهایتان بیرون می‌آید و شما را به زمین می‌کشاند.

✅سنگ‎‌های قیمتی

چاکرا ریشه

سنگ‌های قیمتی برای چاکرای اول شامل؛ گارنت، یاس قرمز، تورمالین سیاه و سنگ خون است. می‌توانید در حالی که دراز کشیده‌اید سنگ قیمتی را روی ناحیه چاکرا قرار دهید تا به باز شدن و تراز کردن آن کمک کند

مزایای متعادل کردن چاکرای ریشه

همانطور که برای تنظیم چاکرای ریشه کار می‌کنید؛ اجازه می‌دهید انرژی آزادانه در بدن شما جریان یابد و ارتباط خود را با زمین و محیط اطراف خود برقرار کنید. ممکن است در حالی که خود را تقویت می‌کنید – از نظر جسمی، ذهنی و احساسی – احساس وابستگی بیشتری به خود و خانه خود داشته باشید.

مایندینو؛ اندیشه‌ای نو!

اغلب تصور می‌شود که چاکرا ریشه به سایر چاکراها انرژی می‌دهد؛ بنابراین اگر مسدود یا نامتعادل باشد، دیگر چاکراهای شما نیز به همین ترتیب هستند. درست مانند یک ساختمان، اطمینان از اینکه چاکراهای شما دارای پایه محکمی هستند – با چاکرای ریشه‌ای متعادل – برای داشتن یک سیستم چاکرا سالم و باز بسیار مهم است.

اگر احساس می‌کنید کنترل کننده هستید، زود عصبانی می‌شوید، جوان نیستید و خودآگاه هستید، چاکرا ریشه شما ممکن است نیاز به تعادل داشته باشد. وقتی چاکرا ریشه شما متعادل باشد، به جای غرور و ترس، از انرژی و اعتماد به نفس برخوردار هستید و احساس آرامش، تمرکز و آمادگی برای آنچه زندگی به ارمغان می‌آورد؛ دارید. در این مقاله راه‌هایی آسان برای متعادل کردن چاکرای ریشه بیان شد.

سپاس از اینکه تا پایان این مقاله‌ی آموزشی با مایندینو همراه بودید. امیدواریم که توانسته باشیم اطلاعات مفید و کاملی را در زمینه چاکرا ریشه در اختیاز شما همراهان گرامی قرار داده باشیم.

شما یه کمک چه راه‌هایی چاکرا ریشه خود را فعال می‌کنید؟
(لطفاً نظر و یا تجربه خود را در این زمینه برای ما بنویسید.)

علاقه مندی ها (0)

لینک کوتاه :

نظرات :

دیدگاهتان را بنویسید

فیلدهای ضروری ستاره گذاری شده اند. ایمیل شما منتشر نخواهد شد...

دیدگاه شما : *

نام شما : *

ایمیل شما : *

هیچ دیدگاهی برای نمایش وجود ندارد

مایندینو، اندیشه ای نو!