همسر شکاک و بدبین خود را اینگونه و برای همیشه درمان کنید!

به طور کلی افراد در زندگی مشترک خود با شریک و همسر بدبین و شکاک نمی‌توانند زندگی سالمی را تجربه کنند. به طور معمول شکاکی و بدبینی از نوعی احساس خیانت نسبت به رابطه، شکل می‌گیرد. زوجین برای برطرف کردن بدبینی و شکاکی طرف مقابل خود باید اندیشه‌هایی را اتخاذ نمایند تا زندگی خود را به مرز نابودی نکشانند. برای آگاهی و اطلاع از رفع اینگونه بدبینی‌ها و شکاکی‌ها با این مقاله مایندینو همراه باشید.

بدبینی!

بدبینی و منفی‌نگری می‌تواند به صورت شکاکی، انتقاد، غر زدن، حمله، نارضایتی، کمالگرایی و بیش از حد فشار آوردن به شریک زندگی ظاهر شود. همه این رفتارها قابلیت این را دارند که همسر و شریک زندگی شما را از زندگی دور و خسته کند.

وقتی که شما به بدبینی عادت کنید، بدبینی به اندازه خوش‌بینی مطلوب و دوست‌داشتنی است.

به گفته روانشناس و محقق مشهورِ رابطه دکتر جان گاتمن، یک نسبت جادویی برای سالم و پایدار نگه داشتن روابط وجود دارد. در مقاله‌ای درباره یافته‌های گاتمن، کایل بنسون می‌نویسد؛ این نسبت جادویی 5 به 1 است. این بدان معنی است که در یک ازدواج پایدار و سعادتمندانه برای هر تعامل منفی در هنگام درگیری، پنج (یا بیشتر) تعامل مثبت وجود دارد.

همسر شکاک و بدبین

شکاک و بدبینی در زندگی شما تا چه اندازه وجود دارد؟ آیا ازدواج شما از درجه منفی زیادی برخوردار است؟ آیا کسی می‌تواند با نگاه مثبت به زندگی غلبه کند؟ آیا شما به طور طبیعی بدبین هستید؟ این موارد سوالات خوبی هستند که بسیاری از زوجین با آن روبرو هستند و از خود می‌پرسند.

اگر نگران این هستید که شخصیت منفی دارید، سوالات زیر را از خود بپرسید:

آیا شما کمالگرا هستید؟ آیا نسبت به همه افراد در زندگی منتقد هستید؟

 آیا از منظر منفی به حوادث و وقایع نگاه می‌‌کنید؟ آیا سریع می‌توانید “نه” بگویید و به ندرت به درخواست‌های همسر یا فرزندان خود “بله” می‌گویید؟

آیا شما به طور منظم در وضعیت بدی قرار دارید؟ آیا به چیزهای بد یا خاطرات دردناک فکر می‌کنید؟

اگر به بیشتر این سوالات پاسخ مثبت دادید، شخصیت منفی شما می‌تواند تأثیرات مضر بر روابط شما مخصوصا زندگی مشترکتان بگذارد.

درمان بدبینی و شکاکیت

اگر شخصیت شما و یا همسرتان منفی مزمن باشد، می‌توانید الگوی تفکر منفی خود را تغییر دهید. با این حال، شما باید بخواهید این تغییر را ایجاد کنید و هیچ کس نمی‌تواند آن را برای شما انجام دهد.

جرج برناردر شاو:

انسان‌های خوش‌بین و بدبین، هر دو برای جامعه مفید هستند. خوش‌بین، هواپیما را اختراع می‌کند و بدبین، چتر نجات را.

در ادامه چند راه کار وجود دارد که می‌توانید برای مثبت‌تر اندیشیدن به شریک زندگی خود انجام دهید. راهکارهای زیر به شما کمک می‌کنند که هم اگر خودتان درگیر بدبینی هستید بهبود پیدا کنید و هم اگر همسرتان درگیر است با کمک این روش‌ها برای همیشه او را به مثبت فکر کردن سوق دهید تا کمتر در معرض مشکلات قرار بگیرید؛

«راه‌های فوق‌العاده برای درمان همسر شکاک و بدبین»

✅برای درمان همسر شکاک و بدبین، او را از گفتگوهای منفی دور و به سمت مثبت‌اندیشی تشویق کنید:

بعضی از زنان و مردان در هنگام خلوت خود به صورت مداوم به همسر و رفتارهای او به صورت منفی فکر می‌کنند. زمانی که کمی تایم خود را با دوستانش صرف می‌کند سریع ذهنشان به آن سمت می‌رود که او من را دوست ندارد پس به همین دلیل با دوستانش وقت صرف می‌کند و می‌خواهد به من خیانت کند. اما در حقیقت موضوع این است که هر فردی در زندگی مشترک خود نیاز به صرف وقت با دوستان و آشنایانش را نیز دارد و وقت گذاشتن او با دوستان یا همکاران دلیل بر خیانت او نیست.

 اصولا بیشتر بدبینی‌ها ناشی از همین افکار اشتباه است که عموما در خلوت فرد ایجاد می‌شود. افراد زمانی که از هم دور هستند برای مثال آقا یا خانوم سر کار هستند مدام به این فکر می‌کنند که اگر با همکار جنس مخالف خود صحبت کند پس حتما می‌خواهد به من خیانت کند. به همین دلیل ریشه شک و بدبینی را در دل خود می‌کارند بدون اینکه از صحت فکر اشتباه خود آگاه باشند. به همین ترتیب با فکری غلط زندگی آرام خود را به سمت نابودی می‌کشانند.

بهتر است در گام اول خود را از افکار غلط و شیطانی دور کنیم و تلاش کنیم اعتمادمان را نسبت به شریک زندگیمان افزایش دهیم. اگر اعتماد از بین برود به دنبال آن عواقب دیگری نیز خواهد آمد. سعی کنید به جای فکر کردن به ارتباط دیگران با همسرتان بر روی خود و زندگی‌تان تمرکز کنید. اینگونه دیگر مطمئن خواهید شد که برای خود و همسرتان در زندگی کم نگذاشته‌اید و دیگر نگران خیانت او نخواهید بود.

✅برای درمان همسر شکاک و بدبین، غذاهای سالم تهیه کنید!

خوردن بعضی از مواد غذایی آستانه تحمل و عصاب را کاهش می‌دهد و انسان را به سمت خشونت‌های بی‌دلیل می‌کشاند. توجه داشته باشید که حتی غذای شما می‌تواند بر روی رفتار شما با همسرتان تاثیر بگذارد. مصرف مشروبات الکی، سیگار و قرص‌هایی از این قبیل باعث می‌شود به مرور مغز انسان تحلیل رفته و عصبی‌تر شود. اگر به مواد مخدر و یا مشروبات اعتیاد دارید سعی کنید در قدم اول آن‌ها را کنار بگذارید.

برخی از افراد فکر می‌کنند با کشیدن سیگار آرام می‌شوند، در حالی که اصلا اینگونه نیست و تعادل فرد را از بین می‌برد. باعث می‌شود فرد ناخودآگاه پرخاشگری‌هایی را انجام دهد. و فرد مقابل این عصبانیت را از روی عدم علاقه و یا حتی خیانت برداشت کند. و همین می‌شود آغاز شک و بدبینی در زندگی. سعی کنید برای جلوگیری از اینگونه اتفاقات ناخوشآیند از مواد غذایی آرام‌بخش استفاده کنید. به شما توصیه می‌شود؛ عسل، سبزیجات از جمله کرفس، گل‌گاوزبان، شیر، ماهی، جو دو سر، موز، شکلات تلخ و آجیل را حتما در برنامه غذایی خود جای دهید.

لارشفوكولد:

حيله و خيانت، بيشتر از اشخاص ناتوان سر مي‌زند.

✅برای درمان همسر شکاک و بدبین، او را عادت به ورزش و تحرک دهید!

ورزش و تحرکات اکسیژن و مواد مغذی را به بافت‌های شما ارائه می‌دهد و به سیستم قلبی عروقی شما کمک می‌کند تا کارآیی بیشتری داشته باشد. هنگامی که سلامت قلب و ریه شما بهبود می‌یابد، در نتیجه انرژی بیشتری برای مقابله با کارهای روزانه دارید. به دنبال همین روند مغز شما ناخودآگاه به مسائل مثبت فکر می‌کند و دیگر همسری بدبین و شکاک نخواهید بود. اصولا افراد مضطرب و افسرده تمایل به افکار منفی دارند. اینگونه افراد با افکار خود کائنات را وادار می‌کنند که اتفاقاتی که در ذهنشان می‌گذرد را محقق کنند. پس گاهی فکر اشتباه و غلط شما باعث می‌شود اتفاقی محقق شود هرچند که اصلا وجود نداشته باشد. پس سعی کنید زمان خود را با کار، ورزش و فعالیت‌های مورد علاقه خود پر کنید تا افکار شیطانی شما را احطه نکنند.

چرچیل:

آدم بدبین، سختی را در هر فرصتی می‌بیند، و آدم خوش‌بین فرصت را در هر سختی!

✅برای درمان همسر شکاک و بدبین، خواب و استراحت را در خانه تنظیم کنید!

بدن انسان به طور طبیعی به زمانی برای استراحت و خواب نیاز دارد. بعضی از افراد به دلیل علاقه شدید خود به کارشان تایم بیشتری را صرف کار می‌کنند و در نتیجه از زمان خواب خود کم می‌کنند. اگر شریک زندگی اینگونه افراد همسر بدبین و شکاک داشته باشند سریع ذهنش به این موضوع سوق پیدا می‌کند که اگر همسرم تا دیر وقت شب‌ها بیدار است دارد در شبکه‌های اجتماعی با کس دیگری وقت می‌گذراند. در حالی که در واقعیت آن همسر فقط چون به کارش علاقه دارد مقداری از زمان خواب خود را صرف کار می‌کند.

باب مارلی:

اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید، آن شخص را احمق فرض نکنید؛ بلکه بدانید که او خیلی بیشتر از آنچه لیاقت داشته‌اید به شما اعتماد کرده است.

پس همانطور که بیان شد سعی کنید در وهله اول دید و نگاه خود را مثبت کنید. و فراموش نکنید که اگر به اندازه کافی استراحت نداشته باشید آستانه تحمل و صبرتان کاهش پیدا می‌کند و به دنبال آن عصبی‌تر و پرخاشگر می‌شوید که خود این موضوع می‌تواند زندگی شما را به سمت فروپاشی بکشاند.

به طور کلی هر عملی که باعث می‌شود شما عصبی‌تر، پرخاشگرتر، بی‌اعتمادتر و بدبین‌تر شوید را کنار بگذارید. گاهی بعضی افراد خودشان شکاک و بدبین نیستند اما دوستانی دارند که از این ویژگی برخوردار هستند و تلاش می‌کنند افکار خود را به شما هم منتقل کنند. پس بهتر است سریع با اینگونه افراد رابطه خود را تمام کنید. فراموش نکنید این خود شما هستید که یا باعث قشنگ‌تر شدن زندگی‌تان می‌شوید و یا آن را به جهنمی غیر قابل تحمل تبدیل می‌کنید.  

 چگونه می‌توان خوش‌بین بود در حالی که شریک زندگی‌مان بدبین است!

اگر با شخصی که شخصیت منفی دارد رابطه برقرار می‌کنید و یا شریک زندگی شما است، باید به او کمک کنید تا بداندیشی و شکاک بودن خود را کنار بگذارد. مواردی وجود دارد که می‌توانید برای مثبت‌تر بودن شریک زندگی خود انجام دهید:

✔ اگر شریک زندگی شما پیشنهادات کمک شما را رد کرد، واکنش زیادی نشان ندهید.

✔ به همسر شکاک و بدبین خود، پبشنهاد دهید وقت خود را با افراد مثبت‌اندیش بگذراند.

✔ همسرتان را به پیاده‌روی یا انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده حداقل هفته‌ای یک بار دعوت کنید.

✔ موفقیت‌های شریک زندگی خود را تصدیق کنید.

✔ شریک زندگی خود را تشویق کنید که چیزهای جدیدی را امتحان کند.

✔ برای شریک بدبین خود، غذاهای سالم را تهیه کنید.

✔ به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

آلبرت انشتین

فیزیک‌دان آلمانی

من ترجیح می‌دهم یک خوشبین باشم و اشتباه کنم، تا بدبین باشم و حق با من باشد!

به طور کلی، توصیه دکتر گاتمن را بخاطر بسپارید: برای هر منفی، پنج مثبت ایجاد کنید. در بعضی مواقع این ترفند می‌تواند یک چالش برای زندگی باشد. اگر خودتان و یا همسری شکاک و بدبین دارید حتما خود را وارد این چالش کنید.  ازدواج و زندگی مشترک همیشه بهشت نیست و سختی‌هایی را با خود به همراه دارد. با این حال، لذت بردن، برقراری ارتباط و لذت بردن از یکدیگر از کلیدهای ازدواج سالم و شاد است. بهترین تلاش خود را بکنید و سعی کنید هر منفی‌ای را که تجربه می‌کنید خنثی کنید. ممکن است از تأثیری که به مرور بر هردوی شما ایجاد کرده متعجب شوید.

مایندینو؛ اندیشه‌ای نو!

به طور کلی زندگی مشترک مسائل و اتفاقاتی را با خود به همراه می‌آورد که باید طرفین با کمک به یکدیگر آن را رفع کنند. پس همیشه انتظار اتفاقات خوب را نداشته باشید. استقامت و پایداری اصولا در مواقع سخت و دشوار در انسان بروز پیدا می‌کند. خود را سرزنش و یا تسلیم زندگی نکنید. تلاش کنید تمام مسائل را برطرف کنید و از موقعیت‌های حساس زندگی به سلامت عبور کنید. همین اتفاقات به ظاهر تلخ و سخت شما را به شریک زندگی‌تان نزدیک‌تر خواهد کرد. از تمام این فرصت‌ها به نحوه احسن استفاده کنید. و از تهدیدها برای خود فرصت بسازید.

احمد حلت:

دیگران را ببخشید!!! بی‌عقلی، تهمت‌ها، خیانت و بی‌ادبی نشانه عدم بلوغ روحی انسان‌ها است. انسان‌های نارس این موارد را زیاد دارند، شما انسانی رسیده باشید.

امیدواریم توانسته باشیم به شما در زمینه خوش‌بینی، خیانت و برخی مشکلات زناشویی کمک کرده باشیم. سپاس از اینکه تا پایان این مقاله‌ی آموزشی با مایندینو همراه بودید.

آیا شما خودتان یا همسرتان افراد شکاک و بدبینی هستید؟ چگونه تلاش کنید با این معضل مقابله کنید؟

(لطفاً دانسته‌ها و تجربه‌های خود را در این زمینه برای ما در قسمت نظرات بنویسید.)