بستن

جستجو در سایت

برای جستجوی مطلب، محصول یا رویداد مورد نظر خود، یک عبارت وارد کرده و در انتهای صفحه، بسته به نظر خود، روی یکی از کلید های جستجو در (مطالب، محصولات، رویدادها) کلیک کنید.

جستجوی اساتید

برای جستجوی اساتید، نام استاد مورد نظر را وارد کرده و سپس در لیستی که برای شما نمایان می‌شود روی نام استاد مورد نظر کلیک کرده تا به پروفایل آن استاد منتقل شوید.
جستجو در مطالب
جستجو در محصولات
جستجو در رویدادها
سبد خرید :
مشاهده سبد خرید
از جدیدترین تخفیفات، خبرها و محتواهای آموزشیِ مایندینو ، زودتر از دیگران آگاه شوید!
مایل هستم
مایل نیستم
بازگشت

درمان افسردگی با چاکرا که شما را شگفت زده می‌کند!

5 اردیبهشت 1400

222

0

2

آیا درمان افسردگی با چاکرا حقیقت دارد؟ افسردگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما همه ما به یک روش افسردگی را تجربه نمی‌کنیم. می‌تواند خفیف، متوسط یا بی‌نشانه باشد. اگر مدتی است که احساس افسردگی میکنید، تغییر زندگی به روش دیگری دشوار است. این مقاله از مایندینو را دنبال کنید تا به شکل شگفت آوری بتوانید شاخ غول افسردگی را بشکنید!

اصول و باز کردن ریشه چاکرا

چاکرا یک کلمه سانسکریت است که به معنی “چرخ” است. بنابراین، وقتی صحبت از چاکراها و بدن انسان می‌شود، منظور ما چرخ‌های پرانرژی است که مکان‌های مشخصی در بدن دارند. این مراکز پرانرژی همچنین دارای نقاط قوت ذهنی و عاطفی هستند.

چاکراهای زیادی وجود دارد، اما مشهورترین آنها هفت عددی است که از پایه ستون فقرات عبور می‌کنند، تا مرکز بدن شما و تا انتهای تاج سر شما راه می‌روند. (امروز، ما در مورد چهار مورد صحبت می‌کنیم)

هر چاکرا می‌چرخد. یا حداقل باید آنها مانند گردابها هستند و هر آنچه را که در اطرافشان است به سمت چرخش انرژی خود می کشند. چاکراها از افکار و احساسات شما استفاده می کنند و اینها می توانند از چاکرا در چرخش و چرخش موثر پشتیبانی کنند. یا می توانند سرعت آن را کم کنند، چرخ را مسدود کنند و به طور کلی گیر کنند.

چاکرا چیست و چه کاربردی دارد؟

اگر چاکرای آنطور که باید نمی چرخد و حرکت نمی‌کند ممکن است ناحیه خاصی از بدن تحت تأثیر قرار گیرد. بنابراین، به جای یک غده یا اندام فعال، ممکن است در آن فضای فیزیکی اختلال در عملکرد داشته باشید. اگر چاکرا گیر کرده باشد، می توانید به جای قدرت و انعطاف پذیری، شکست روحی و روانی را تجربه کنید.

احساسات منفی می‌توانند ما را در یک مکان فیزیکی تحت تأثیر قرار دهند. به همین ترتیب، مسائل جسمی فقط مشکلات جسمی نیستند. بدن ذهنی و احساسی نیز ضربه خواهد دید. این همه بهم پیوسته است.

تمرکز روی چاکراها به شما امکان می دهد همزمان با بدن جسمی و هیجانی کار کنید. وقتی انرژی راکد را در یک منطقه آزاد می‌کنیم، می‌توانیم منطقه دیگر را نیز آزاد کنیم.

تاریخچه چاکراها

با افزایش محبوبیت یوگا و فلسفه‌های عصر جدید به طور کلی، چاکراها به تازگی مشهورتر شده‌اند. آنها یک سیستم انرژی پیچیده و باستانی هستند که از هند سرچشمه گرفته‌اند. آنها برای اولین بار در وداها، متون مقدس قدیم دانش معنوی که از 1500 تا 1000 قبل از میلاد مسیح ذکر شده‌اند، بیان شد.

درمان افسردگی با چاکرا

درمان افسردگی با چاکرا

اکنون که چاکراها را فهمیدیم، بیایید درباره درمان افسردگی با چاکرا و نحوه ارتباط آن با این مراکز پرانرژی را بررسی کنیم.

افکار و احساسات منفی دارای انرژی سنگین و آهسته‌ای هستند – مانند آبی که تا زمان استخر و راکد شدن کندتر و کندتر می‌شود. انرژی افسردگی نیز سنگین، کند و فشار آور است. در واقع، بسیاری افسردگی را بیش از هر چیز به عنوان کمبود انرژی، کمبود حرکت و کمبود نشاط توصیف می‌کنند.

افسردگی انرژی ما را کاهش داده و از سیستم خارج می کند. در طول مسیر، این انرژی کم ارتعاش چاکراهای پایینی ما را مختل می کند. اما این همان انرژی دقیق است که ما برای حرکت در جهت مخالف افسردگی نیاز داریم: بالا و نه پایین. به همین دلیل است که بسیار مهم است که خود را در جایی که قرار دارید ملاقات کنید.

علت بسته شدن چاکرا چیست؟

اگر انرژی شما کم است، کم باشید. اگر چاکراهای تحتانی شما گیر کرده‌اند، مهم است که دوباره آنها را بچرخانید. ما باید مارپیچی از انرژی رو به بالا را تشویق کنیم که می‌تواند بر بقیه وضعیت سلامتی ما تأثیر بگذارد.

این ما را به چهار پایین ترین چاکرا می رساند: ریشه، خاجی ، شبکه خورشیدی و چاکرای قلب. تمرکز بر روی این چاکراها می تواند به شما کمک کند انرژی راکد را به انرژی جریان آزاد تبدیل کنید – دقیقاً همان چیزی که برای رفع افسردگی نیاز دارید.

اگرچه همه افسردگی‌ها یا افراد شبیه هم نیستند. برخی از افراد که انرژی بسیار بالایی دارند نیز می توانند افسردگی را تجربه کنند. در این حالت، می تواند به دفاعی در برابر تجربیاتی تبدیل شود که در زندگی آنها منفی است.

حالا بیایید به دو تا از پایین‌ترین چاکراها نگاهی بیندازیم.

✅چاکرا ریشه (چاکرای قرمز)

✔ کجاست: در پایه ستون فقرات شما. در استخوان دنبالچه شما

✔ عملکرد: بقا، حفظ خود ؛ در دنیای فیزیکی اقدام کنید و خود را مطرح کنید. شما حق دارید اینجا باشید.

✔ ارتباط بدنی: چاکرای ریشه شما به غده فوق کلیه متصل است و این غده آدرنالین تولید می کند. آدرنالین به ما کمک می کند احساس انگیزه کنیم – چیزی که در طول افسردگی به سختی به دست می آید ، اما چیزی که کاملاً به آن نیاز داریم.

✔ چاکرای ریشه متعادل: اگر چاکرای ریشه متعادل باشد ، احساس پشتیبانی ، اتصال ، ایمنی و زمین می کنیم. متعادل سازی چاکرای ریشه به شما این دانش را می دهد که ایمن هستید و از شما مراقبت می شود.

✔ چاکرای ریشه نامتعادل: اگر عدم تعادل در چاکرای ریشه وجود داشته باشد ، می تواند منجر به؛

  • احساس قطع ارتباط
  • احساس نگرانی و ترس
  • احساس درماندگی و ناامیدی
  • افسردگی
  • احساس نفرت از خود ، احساس بی ارزشی و گناه
  • بیماری
  • افکار خودکشی

چگونه تعادل چاکرای ریشه خود را حفظ کنیم؟

روش‌های مختلفی برای بازگرداندن تعادل در این مرکز پرانرژی وجود دارد. یکی را انتخاب کنید که مورد پسند شما باشد و بیشترین پشتیبانی را داشته باشد.

✔ بدن خود را حرکت دهید!

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید حرکت دادن مجدد بدن است.

اگر می‌توانید، با انرژی زمین نیز ارتباط برقرار کنید. پیاده روی ، دویدن ، یوگا و حتی کوهنوردی همه از راه های کمک به تحریک انرژی راکد در چاکرای ریشه ای شما هستند.

✔ زمین گیر شوید!

زمین گرفتن بدن با انرژی زمین یک روش طبیعی برای تعادل چاکرای ریشه و رفع افسردگی است.

استرس مزمن بر انتقال دهنده های عصبی کلیدی مانند سروتونین ، GABA ، دوپامین ، نورآدرنالین و سایر موارد تأثیر منفی می گذارد. این مواد شیمیایی با روحیه و احساسات ما درگیر هستند.

با این حال ، هنگامی که خود را با انرژی زمین زمین می‌گیرید، می توانید سطح استرس را کاهش داده و از این انتقال دهنده های عصبی در عملکرد بهینه تر پشتیبانی کنید. این ممکن است به کاهش افسردگی نیز کمک کند.

✔ غذاهای زمین خورده بخورید!

 اجازه دهید زمین با مصرف غذاهای ساییده شده مانند سیب زمینی، پیاز، هویج، جعفری، شلغم و تربچه به معنای واقعی کلمه شما را حفظ کند. تربچه مخصوصاً در اینجا مرتبط است زیرا قرمز است.

✔ جواهرات قرمز!

 گوهرهای قرمز یادآوری فیزیکی چاکرای ریشه ای شما هستند ، در حالی که با انرژی های ذاتی خود نیز از شما پشتیبانی می کنند. سنگ های گارنت ، چشم ببر قرمز ، یاس قرمز و سنگ های قرمز کارنی را در نظر بگیرید.

✔ از روغن‌های “قرمز” استفاده کنید!

 چوب صندل آرامبخش و ضد افسردگی است. از آن برای تحریک انرژی نیروی زندگی خود استفاده کنید.

حتماً از آن با خیال راحت استفاده کنید. و اگر در حال حاضر دارو مصرف می کنید ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا از موارد منع مصرف جلوگیری کند.

✔ خود را با رنگ قرمز محاصره کنید!

آیا می‌توانید لباس قرمز بپوشید؟ یا، گلهای قرمز را در این نزدیکی نگه دارید؟ قصد استفاده از این موارد را راهی برای حمایت از چاکرای ریشه خود قرار دهید.

برای درمان افسردگی با چاکرا، روی چاکرای ریشه تمرکز کنید.

  • خستگی
  • تعداد گلبول های قرمز پایین
  • کمردرد
  • بیماری

چاکرای ساکرال (چاکرای نارنجی)

درمان افسردگی با چارکرا

✔ محل قرارگیری؟

حدود 2 اینچ زیر نیروی دریایی

✔ عملکرد؟

عملکرد چاکرای خاجی این است که با احساسات خود درگیر شوید ، همراه با توانایی شما در تجربه و ابراز احساسات. غالباً ، افراد تجربه افسردگی را تجربه می کنند زیرا از احساسات منفی خود احساس نمی کنند و آنها را در عمق خود دفن می کنند.

اما اگر به خود اجازه ندهیم احساسات منفی را احساس کنیم ، احساس مثبت نیز دشوار است. به عبارت دیگر، اگر یک منطقه احساسی را تعطیل کنیم ، توانایی احساس هر چیزی را خاموش می کنیم. این می تواند به یک چاکرای خاجی گیر کرده منجر شود.

✔ ارتباط بدنی!

 چاکرای ساکروم شما به غده غدد جنسی متصل است ، که به تولید هورمون هایی کمک می کند که احساسات و سطح انرژی را تنظیم می کنند ، مانند استروژن و تستوسترون.

بنابراین؛ اگر افسرده هستید ، این احتمال وجود دارد که غده غدد جنسی به طور مطلوب کار نکند ، و این می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و درگیری های عاطفی ناشی از آن شود. هنگامی که شما از چاکرای خاجی حمایت می کنید ، از غده غدد حمایت می کنید. این ، به نوبه خود ، از سطح هورمون های سالم پشتیبانی می کند که می تواند به شما کمک کند تا از افسردگی خارج شوید.

✔ چاکرای خاجی متعادل!

 یک چاکرای خاجی سالم به شما امکان می دهد لذت را تجربه کنید و از زندگی لذت ببرید. همچنین می توانید احساسات خود را احساس کنید بدون اینکه تحت تأثیر آنها قرار بگیرید. هنگامی که این چاکرا در حال چرخش و متعادل است ، خطر به نظر می رسد کمتر ترسناک است ، و ما خلاق ، متعهد ، پرشور ، جنسی و برون ریز هستیم.

✔ چاکرای خاجی نامتعادل!

 اگر چاکرای خاجی گیر کرده یا راکد باشد، می‌توانید تجربه کنید؛

  • افسردگی
  • عدم علاقه به فعالیت های روزمره، سرگرمی‌ها و حتی صمیمیت جنسی
  • کمبود انرژی
  • احساس خستگی و خستگی
  • احساس کندی و سنگینی می‌کنید.

چگونه تعادل چاکرای حفره خود را حفظ کنید!

اینها روش های ساده و در عین حال قدرتمندی هستند که می توانند چاکرای حفره خود را بیدار کنند و انرژی را دوباره به سمت بالا ببرند.

✔ لذت را تجربه کنید!

با اجازه دادن به خود برای تجربه لذت ، می توانید تعادل دوباره چاکرای حفره را شروع کنید. مسلماً ، اگر با افسردگی دست و پنجه نرم کنید ، این یک کار غیرممکن به نظر می رسد.

بنابراین ، ساده شروع کنید و از کوچک شروع کنید. امروز یک کاری که می توانید انجام دهید چیست که باعث لذت شما می شود؟  به موسیقی مورد علاقه خود گوش می دهید؟ قدم زدن؟ هرچه هست ، به خود اجازه دهید نه تنها این کار را انجام دهد بلکه با انجام آن نیز احساس خوبی داشته باشد.

✔ سپاسگزار باشید!

ممکن است احساس خوشبختی یا قدرشناسی سخت باشد. اما هنوز هم می توانید به زندگی خود نگاه کنید * همین الان * و هر چیزی را که به شما احساس لذت و لذت می دهد را شناسایی کنید. یک لحظه وقت بگذارید و از آن تشکر کنید. قدردانی شما ارتعاش پرانرژی شما را برداشته و لذت بیشتری را در زندگی شما جلب می کند.

✔ غذاهای نارنجی بخورید!

تمام وجود خود را با غذاهای نارنجی رنگ تغذیه کنید. این شامل سبزیجاتی مانند هویج ، سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی ، همراه با میوه ها ، مانند پرتقال و انبه است.

✔ سنگ و بلورها!

این مواد گرانبها به باز شدن و فعال شدن چاکرای حفره کمک می کنند. برای پشتیبانی بیشتر به دنبال کلسیت نارنجی ، مرجان نارنجی ، سیترین ، کارنلیان نارنجی و آونتورین نارنجی باشید.

✔ از روغن‌های اساسی استفاده کنید!

هل می تواند به بیدار شدن یک چاکرای خاجی تنبل کمک کند. در غیر این صورت ، به چاکرای خاجی با نارنجی شیرین ، نرولی و چوب صندل میل کنید.

(به یاد داشته باشید ، حتماً از آن با خیال راحت استفاده کنید. و اگر در حال حاضر دارو مصرف می کنید ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا از موارد منع مصرف جلوگیری کند.)

✔ خود را با نارنجی محاصره کنید!

چگونه می توانید بیشتر به نارنجی وارد زندگی خود شوید؟ انجام این کار می تواند کار شفابخش شما را یادآوری کند.

حتی اگر مالک رنگ نارنجی نیستید ، می توانید از گل نارنجی به عنوان پس زمینه رایانه یا تلفن خود استفاده کنید. گل های همیشه بهار ، گل رز ، نیلوفرهای ، لاله ها ، گل های گل ژربرا و موارد دیگر وجود دارد. مثل همیشه ، چیزی را پیدا کنید که دوست دارید.

برای درمان افسردگی با چاکرا ، روی چاکرای حفره تمرکز کنید.

  • خستگی
  • اختلالات اشتها
  • آسم
  • سوء مصرف مواد
  • مسائل جنسی یا تولید مثل
  • مشکلات ادراری یا کلیوی

همانطور که برای تسکین افسردگی با این چهار چاکرا کار می کنید ، همیشه به یاد داشته باشید که کار با پزشک یا درمانگر نیز کاملاً مشکلی نیست. در حقیقت ، لطفاً این کار را ادامه دهید. بهبود چاکرا کاری است که می توانید همزمان با سایر روش ها انجام دهید.

مایندینو؛ اندیشه‌ای نو!

سپاس از اینکه تا پایان این مقاله‌ی آموزشی با مایندینو همراه بودید. امیدواریم که توانسته باشیم اطلاعات کاربردی و مفیدی در زمینه درمان افسردگی با چاکرا در اختیار شما قرار داده باشیم. 

شما برای درمان افسردگی از چه راه‌هایی استفاده می‌کنید؟
(لطفاً نظر و یا تجربه خود را در این زمینه برای ما بنویسید.)

علاقه مندی ها (0)

لینک کوتاه :

نظرات :

دیدگاهتان را بنویسید

فیلدهای ضروری ستاره گذاری شده اند. ایمیل شما منتشر نخواهد شد...

دیدگاه شما : *

نام شما : *

ایمیل شما : *

2 نظر برای این مطلب ارسال شده است

  1. در تاریخ 14 / 09 / 2022

    عالی بود ومن میخواهم مدیتیشن حفره را گوش دهم

    • در تاریخ 17 / 09 / 2022

      سلام و درود.
      بسیار خوشحالیم از این که مورد پسند شما واقع شده دوست عزیز
      تندرست و پیروز باشید

مایندینو، اندیشه ای نو!