بستن

جستجو در سایت

برای جستجوی مطلب، محصول یا رویداد مورد نظر خود، یک عبارت وارد کرده و در انتهای صفحه، بسته به نظر خود، روی یکی از کلید های جستجو در (مطالب، محصولات، رویدادها) کلیک کنید.

جستجوی اساتید

برای جستجوی اساتید، نام استاد مورد نظر را وارد کرده و سپس در لیستی که برای شما نمایان می‌شود روی نام استاد مورد نظر کلیک کرده تا به پروفایل آن استاد منتقل شوید.
جستجو در مطالب
جستجو در محصولات
جستجو در رویدادها
سبد خرید :
مشاهده سبد خرید
از جدیدترین تخفیفات، خبرها و محتواهای آموزشیِ مایندینو ، زودتر از دیگران آگاه شوید!
مایل هستم
مایل نیستم
بازگشت

هوش هیجانی چگونه می‌تواند در روابط عاشقانه ما نقش چشمگیری داشته باشد؟

29 شهریور 1400

67

0

0

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چقدر هوش هیجانی می‌تواند در رابطه ما با دیگران تاثیر بگذارد؟ از هوش هیجانی در روابط چه می‌دانید؟ آیا با هوش هیجانی می‌توان روابط را به خوبی مدیریت کرد؟ چگونه می‌توان از آن برای تقویت مشارکت خود، افزایش صمیمیت، برقراری ارتباط و ایجاد عشقی پایدار استفاده کرد؟ با این مقاله مایندینو با ما همراه باشید تا شما را با اهمیت هوش هیجانی در روابط آشنا کنیم.

عشق چیست؟

کلمه “عشق” ممکن است افکار و احساسات مختلفی را به ذهن متبادر کند. این ایده‌ها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. پس عشق در واقع به چه معناست؟

وقتی صحبت از مطالعه عشق می‌شود؛، زبان انگلیسی می‌تواند تا حدودی در تعریف آن موفق باشد. یونانی باستان درک بسیار غنی‌تری از ابعاد مختلف عشق ارائه می‌دهد. در زبان یونانی باستان، کلمات مختلفی برای عشق وجود دارد. برای اهداف این مقاله، من روی سه کلمه تمرکز می‌کنم؛ اروسف

اروس نوع محبت صمیمی، پرشور یا جنسی را توصیف می‌کند. این نوع عشق بیشترین شباهت را به ایده عاشقانه ما دارد.

فیلیا مانند یک دوستی عمیق یک رابطه محبت‌آمیز است. همراه با همراهی، اعتماد و اطمینان.

استورگ به عشق خانوادگی اشاره دارد. این اغلب به عشق نشان داده شده بین والدین و فرزندان آنها اشاره می‌کند، اما می‌تواند عشق بین شرکای عاشقانه را نیز توصیف کند. این یک احساس طبیعی است که شخص نسبت به کسی (یا چیزی) نزدیک خود احساس می‌کند که احساس خوبی دارد.

چگونه هوش هیجانی (EQ) در روابط تأثیر می‌گذارد؟

هوش هیجانی در روابط

هوش هیجانی (EQ) راز روابط صمیمی پایدار است. عمدتا به این دلیل که ما را از تغییرات،کوچک و بزرگ، که دائماً در خود و دیگران در حال وقوع است آگاه می‌سازد. با ایجاد EQ خود، حساسیتی را خواهید داشت که هر یک از ما همیشه در دیگری مورد توجه قرار می‌دهیم. شما به طور خودکار، از طریق آگاهی فعال و همدلی، تغییرات کوچکی را در پویایی روابط عاشقانه خود احساس می‌کنید که نشان‌دهنده نیاز به عمل است.

ما این پتانسیل را داریم که به حسی برسیم که همه ما رویای آن را داریم. صمیمیت عمیق، مهربانی متقابل، تعهد واقعی، مراقبت روحانی. اما برای رسیدن به اوج حس عاشقانه ما به همه مهارت‌های EQ بالا نیاز داریم. آگاهی احساسی شدید برای جلوگیری از اشتباه در شیفتگی یا شهوت برای عشق پایدار. پذیرش احساساتی که در صورت وخیم شدن می‌تواند به رابطه آسیب برساند و سایر موارد قابل بررسی.

ایجاد روابط عاشقانه عاطفی هوشمند

ما مجبور نیستیم حس عشق اشتباهی را تجربه کنیم. یا به ازدواج ناموفق برسیم یا اجازه دهیم روابط عاشقانه ما از روابط طولانی مدت خارج شود. ما مجبور نیستیم اجازه دهیم نیازهای متناقض وجود داشته باشد. ما مجبور نیستیم خود را به دلزدگی یا مشاجره در زندگی عاشقانه خود واگذار کنیم.

ما به دلیل همدلی و توانایی ذاتی خود برای به اشتراک گذاشتن تجربیات احساسی، این پتانسیل را داریم که به حسی که همه ما رویای آن را داریم  برسیم. اما برای دستیابی به این اهداف رابطه، ما به تمام مهارت‌های هوش هیجانی در روابط بالا نیاز داریم:

  • آگاهیِ احساسیِ هوشمندانه برای جلوگیری از اشتباه در شیفتگی یا هوس با عشق پایدار.
  • پذیرش تجربه احساساتی که در صورت وخیم شدن به رابطه آسیب می‌رساند.
  • هوشیاری فعال برای آگاهی از آنچه اتفاق می‌افتد.

خوشبختانه لازم نیست که هوش هیجانی شما قبل از شروع عشق به اوج برسد. در واقع، برای بسیاری از مردم، عاشق شدن به عنوان انگیزه‌ای برای شروع مجدد قلب عمل می‌کند. به همین دلیل است که برخی از پرشورترین عاشقان در دهه هشتاد زندگی خود هستند: آنها متوجه می‌شوند که هوش هیجانی بالا به یک رابطه عاشقانه کمک می‌کند.

هوش هیجانی باعث می‌شود هیجان را از دست ندهید و همیشه آنها را به صورت فردی و جمعی تقویت کنید.

به طور فعال به دنبال تغییر در روابط خود باشید!

وقتی ترس از تغییر را کنار می‌گذارید؛ متوجه می‌شوید که متفاوت بودن لزوما به معنای بدتر بودن نیست. اغلب اوقات همه چیز بهتر از همیشه در سمت تغییر ظاهر می‌شود. روابط ارگانیسم هستند و طبیعتاً باید تغییر کنند. هر گونه رابطه‌ای که به سمت رشد مورد نظر شما نرود، به تغییر دیگری منجر می‌شود. توانایی شما در پذیرش تغییر، منجر به شجاعت و خوش‌بینی می‌شود. از خود بپرسید آیا معشوق شما به چیز جدیدی از شما نیاز دارد؟ آیا برای ارزیابی مجدد رابطه باید با یکدیگر زمان بگذارید؟ آیا عوامل خارجی نیاز به تغییر در نقش‌های مربوطه شما دارد؟ آیا مثل قبل خوشحال هستید؟ بدون هوش هیجانی، چنین سوال‌هایی اغلب بسیار ترسناک هستند. بنابراین بسیاری از عاشقان علائم تغییر را نادیده می‌گیرند.

چالش‌هایی را که با آنها روبرو می‌شوید به عنوان فرصت ببینید!

شجاعت و خوش‌بینی شما به شما این امکان را می‌دهد که به مشکلات نه به عنوان یک مشکل بلکه به عنوان یک فرصت چالش برانگیز نگاه کنید. شما دو نفر چقدر می‌توانید خلاق باشید؟ هنگامی که نیازی نیست یکدیگر را به خاطر احساسات خود سرزنش کنید، تحت کنترل احساسی منفی قرار نمی‌گیرید و هوشیار هستید که همان اشتباه قدیمی را تکرار نکنید. وقتی هوش هیجانی در روابط بالا باشد، از شرارت و استعفا رهایی می‌یابید و می‌توانید به حل مسأله با دید روشن و باز نگاه کنید. شما می‌توانید تفاوت‌های بین خود و بحران‌های اجتناب ناپذیر را به درستی متوجه شوید.

به تمام احساساتی که نسبت به یکدیگر دارید احترام بگذارید!

هوش هیجانی در روابط

ما همیشه از کشفیاتی که در مورد شخص مورد علاقه خود می‌کنیم خوشحال نیستیم؛ اما وقتی صحبت از احساسات می‌شود، لازم است همه آنها را بپذیریم. عاشق بودن به این معنا نیست که هرگز احساس عصبانیت، ناامیدی، صدمه یا حسادت نکنید. این که چگونه بر احساسات خود عمل کنید بستگی به خود شما دارد. آنچه مهم است این است که شما واقعاً آنها را احساس می‌کنید. بسیاری از روابط بر اثر سرزنش خراب شده‌اند و میلیون‌ها زوج به دلیل شرمندگی، صمیمیت عمیق را از دست داده‌اند. هر دو بقایای بی‌رحمانه خشم، ترس و اضطراب هستند. اگر کار ساختن هوش هیجانی در روابط را انجام دهید، احساسات را تجربه کرده و زندگی مشترک خود را ادامه خواهید داد.

خنده را در زندگی عاشقانه خود حفظ کنید!

برای اجتناب از روشنفکری احساسات، شما نیاز به پذیرش دارید و بخش عمده‌ای از پذیرش شما از خنده ناشی می‌شود. عاشقانی که نمی‌توانند با هم بخندند؛ احتمالاً روابط خود را چندان نمی‌پذیرند. آنها ممکن است نتوانند نقص‌های منحصر به فرد و لغزش‌های اجتناب ناپذیر آن را تحمل کنند؛ بیش از آنکه بتوانند نقص خود را تحمل کنند. همچنین کمتر احتمال دارد که آنها خوشایندترین شگفتی‌های رابطه را بپذیرند. برعکس، هوش هیجانی بالا شما به این معنی است که می‌توانید رابطه خود را بهبود بخشید؛ اما هرگز در دام انتظارات نامتناسب نمی‌افتید.

10 راه برای دوست داشتن با عشق

اگر تازه به هوش هیجانی در روابط توجه کرده‌اید! اگر به نکات زیر پایبند باشید، عشق شما مطمئن‌تر می‌شود:

اجازه دهید سه معیار رفاه، شما را در مورد انتخاب‌های عاشقانه‌ای که انجام می‌دهید؛ یاری کند: اگر احساس می‌کنید پرانرژی، از نظر ذهنی و به طور کلی عاشق‌تر هستید، با آینده در ارتباط هستید.

به معشوق خود اجازه دهید احساسات شما را بفهمد: اگر قصد دارید با هر چیزی ارتباط برقرار کنید، احساس خود را بیان کنید.

به تجربیات احساسی معشوق خود توجه کنید: هنگام گوش دادن به سخنان معشوق خود، به احساسات او توجه کنید.

حمایت و محبت خود را به معشوق خود نشان دهید: ممکن است یک نفر یک پیشنهاد یا یک دست کمک کننده را مفید یا آرامش بخش بداند. شخص دیگری ممکن است همان عمل را مزاحمت بداند. همه دوست ندارند به طور یکسان به آنها محبت شود.

وقتی شک دارید، بپرسید: عشق به شما این اجازه را نمی‌دهد که همه چیز را بدانید. اگر از احساسات معشوق خود در مورد چیزی نپرسید، هرگز آن را نخواهید فهمید.

برای کار در رابطه آماده باشید: چرا بسیاری از مردم معتقدند کارشان پس از یافتن عشق واقعی به پایان رسیده است؟ روابط با توجه رشد می‌کند. یا از غفلت پژمرده می‌شود و می‌میرد.

از معشوق خود بیاموزید: آگاهی فعال، شما را از تکیه بر مفروضات گذشته باز می‌دارد.

مراقب خاطرات احساسی باشید: بقایای عاطفی دردهای گذشته با کسانی که امروز دوستشان داریم بسیار خطرناک است.

به یاد داشته باشید که تنها مشکل در اشتباه کردن، عدم پذیرش آن است: پیچیدگی روابط، خطا را تضمین می‌کند؛ اما حتی اشتباهات در صورت موفقیت بدون سرزنش، فرصتی برای رشد هستند.

از تغییر به عنوان فرصتی برای تقویت رابطه خود استفاده کنید: هر تغییری استرس‌‍زا است؛ اما فرصتی است برای تجدید و احیای رابطه شما.

پیدا کردن شخص مورد نظر

هوش هیجانی در روابط

وقتی برای اولین بار عاشق می‌شوید؛ چگونه می‌توانید تشخیص دهید که این شخص همان شخص مورد نظر شما است؟ چگونه می‌توانید بفهمید که عاشق یک شخص واقعی هستید؟ اگر قبلاً شکست خورده‌اید؛ چگونه می‌توانید از تکرار اشتباهات خود جلوگیری کنید؟

به پیامهای کل بدن خود توجه کنید!

برای اکثر مردم در طول عشق جدید دریافت سیگنال‌های واضح از کل بدن دشوار است؛ زیرا آنها اغلب در میل جنسی غرق می‌شوند؛ به همین دلیل توجه به احساسات ظریف‌تر دیگر بسیار کمرنگ می‌شود. میگرن، درد معده یا کمبود انرژی می‌تواند به این معنا باشد که آنچه شما می‌خواهید چیزی نیست که شما به آن نیاز دارید. از سوی دیگر، اگر درخشش عشق با افزایش انرژی و نشاط همراه شود، این می‌تواند چیز واقعی باشد.

اگر فراتر از شیفتگی یا شهوت باشد، فایده‌ای در سایر قسمت‌های زندگی شما و روابط دیگر احساس می‌شود. این سوالات با هوش هیجانی در روابط را از خود بپرسید:

آیا این رابطه به کلیت زندگی من انرژی می بخشد؟ به عنوان مثال، آیا کار من بهبود یافته است؟ آیا من بهتر از خودم مراقبت می‌کنم؟

آیا متمرکزتر، خلاق‌تر و مسئولیت پذیرتر هستم؟

آیا احساسات عشقِ من فراتر از احساس مثبت مراقبت از معشوقم است؟ آیا احساس می‌کنم با دوستان، همکاران یا غریبه‌ها سخاوتمندتر، بخشنده‌تر و همدل‌تر هستم؟

اگر پاسخ‌هایی که از بدن خود دریافت می‌کنید آن چیزی نیست که می‌خواهید بشنوید؛ سعی کنید ترس طبیعی از دست دادن را که همه ما تجربه می‌کنیم کنار بگذارید. در حال حاضر پی بردن به اینکه عشق واقعی را پیدا نکرده‌اید می‌تواند شما را کمی آشفته کند.

راه‌های افزایش هوش هیجانی در رابطه

در زیر هشت زمینه اصلی وجود دارد که در آن زوج‌های با هوش هیجانی خوب عشق ورزیدن را تمرین می‌کنند.

اولین راه افزایش هوش هیجانی در روابط؛ دوستی است!

اساس یک رابطه خوب دوستی است. زوج‌های با هوش هیجانی در برابر زمان ایستادگی می‌کنند زیرا دوستانی هستند که از یکدیگر حمایت و مراقبت می‌کنند. آنها دارای پیوند محبت متقابل هستند. آنها دنیای درونی یکدیگر را می‌شناسند و دوست داشتن و دوست نداشتن یکدیگر را درک می‌کنند.

دومین راه؛  احترام عمیق است!

زوج‌های با هوش هیجانی به یکدیگر احترام می‌گذارند و احساس تحسین عمیقی نسبت به یکدیگر دارند. آنها می‌توانند به شریک زندگی خود و نیازها و خواسته‌های آنها احترام بگذارند و برای آنها احترام زیادی قائل شوند. شرکا عموماً به یکدیگر بسیار خوب فکر می‌کنند و هریک می‌توانند از ویژگی‌ها، دستاوردها یا توانایی‌های دیگری برخوردار باشند. آنها به طور منظم نشان می‌دهند که از یکدیگر قدردانی می‌کنند؛ هم از نظر کلامی و هم از نظر غیر کلامی.

سومین راه افزایش هوش هیجانی در روابط؛ ارتباطات است!

در روابط عاشقانه و ازدواج، هوش هیجانی ممکن است در بسیاری از زمینه‌ها به نمایش گذاشته شود. این در طول زندگی پایدار است و برای ماندگاری عشق بسیار مهم است.

زوج‌هایی که قادرند افکار، نیازها و احساسات خود را به شیوه‌ای سالم به اشتراک بگذارند؛ بیشتر از زوج‌هایی که در برقراری ارتباط مشکل دارند، رابطه پر رونقی خواهند داشت. مکالمات آنها به طور مرتب علائم انتقاد یا تحقیر را نشان نمی‌دهد و معمولاً به طور ناگهانی شروع نمی‌شود. دکتر جان گاتمن در حین انجام تحقیقات در مورد زوج‌ها متوجه شد که مکالمات به طور کلی زمانی که شروع سختی داشته باشند، ضعیف به پایان می‌رسد. در حقیقت، سه دقیقه اول یک مکالمه اغلب نتیجه آن را تعیین می‌کند. عموماً زوج‌های با هوش هیجانی با یکدیگر با احترام صحبت می‌کنند و این احترام را از طریق لحن و قصد بیان می‌کنند.

چهارمین راه؛ مدیریت تعارض است!

زوج‌هایی که روابط پر رونق و پایداری دارند؛ عموماً می‌دانند چگونه در تعارضات پیش بروند. آنها یاد گرفته‌اند که چگونه اختلافات و مشکلات خود را در زندگی به طور موثر مدیریت کنند. لزوماً اینطور نیست که آنها اختلاف کمتری نسبت به سایر زوج‌ها داشته باشند. بلکه آنها به این نتیجه رسیده‌اند که چگونه به چشم انداز یا موقعیت طرف مقابل گوش دهند و درک کنند. آنها همچنین به احتمال زیاد یاد گرفتهاند که چگونه در روابط خود سازش کنند.

پنجمین راه افزایش هوش هیجانی در روابط؛ تشویق رابطه است!

هوش هیجانی در روابط

زوج‌های با هوش هیجانی با درک هویت خود به عنوان یک زوج علاوه بر هویت جداگانه خود به عنوان یک فرد، رابطه خود را تشویق می‌کنند. آنها  رابطه خود را با گفتن جمله‌هایی مانند “من طلاق می‌خواهم” یا “من شما را ترک می‌کنم” تهدید نمی‌کنند. در عوض، آنها در مورد مشکلاتی که بوجود می‌آیند؛ همانطور که بوجود می‌آیند صحبت می‌کنند. اگر حل مشکلات به خودی خود بسیار دشوار است، از یک متخصص کمک بگیرید.

ششمین راه؛ اعمال مرزهای سالم است!

زوج‌هایی که رشد می‌کنند مرزهای مشخصی دارند؛ به ویژه هنگام برخورد با روابط دیگر. آنها شیب لغزنده خیانت را تشخیص می‌دهند و فضایی برای وقوع امور عاطفی یا فیزیکی ایجاد نمی‌کنند.

هفتمین راه افزایش هوش هیجانی در روابط؛ آگاهی از معنا، ارزش و هدف است!

زوج‌های با هوش هیجانی از آنچه برای یکدیگر معنی‌دار است آگاه هستند. این ممکن است به معنای درک آنچه در زندگی انگیزه می‌دهد و به چه چیزهایی علاقه‌مند هستند؛ مانند رویاها، اهداف یا ارزش‌هایشان تبدیل شود. زوج‌هایی که رشد می‌کنند از تلاش‌های یکدیگر برای داشتن یک زندگی معنی‌دار و هدفمند حمایت می‌کنند.(چه به صورت فردی و چه در کنار هم.)

هشتمین راه؛ به اشتراک گذاشتن زندگی است!

زوج‌هایی که پیشرفت می‌کنند زندگی مشترک خود را به اشتراک می‌گذارند. آنها راه‌های ارتباطی را به طور منظم پیدا می‌کنند. آنها حداقل چند علایق مشترک یا فعالیت‌های مشترک دارند؛ که برای بازآفرینی با هم زمان صرف می‌کنند.

هنری دیوید ثورو

فیلسوف، نویسنده، شاعر، طبیعت‌گرا، اصلاح‌طلب و ریاضت‌کش آمریکایی

هیچ راهی برای عشق وجود ندارد جز دوست داشتن بیشتر.

ماندگاری عشق نیاز به فداکاری و تعهد دارد. توجه به راه‌های تمرین عشق و محبت می‌تواند به شما در ماندگاری عشق در همه زمینه‌های زندگی کمک کند. اگر در روابط خود با مشکل روبرو هستید یا می‌خواهید در توسعه هوش هیجانی با شریک زندگی خود پیشرفت کنید؛ همین امروز با مشاور زوج‌های آموزش دیده تماس بگیرید.

مایندینو؛ اندیشه‌ای نو!

عموماً اینطور است که زوج هایی که روابط قوی و پررونقی دارند از هوش هیجانی خوبی برخوردارند. هوش هیجانی توانایی فرد را برای آگاهی، کنترل و ابراز احساسات به شیوه سالم توصیف می‌کند. به عبارت دیگر، این ظرفیت برای مدیریت مناسب و همدلانه روابط است. در یک رابطه عاشقانه، هوش هیجانی به معنای توانایی ارتباط با احساسات خود و همچنین شریک زندگی شما است.

ظرفیت فرد برای همدلی و توانایی صحبت در مورد احساسات به شیوه ای سالم و دوست داشتنی هر دو جزء هوش هیجانی هستند. در رابطه عاشقانه و ازدواج، هوش هیجانی ممکن است در بسیاری از زمینه‌ها دیده شود. این در طول زندگی پایدار است و برای ماندگاری عشق بسیار مهم است.

سپاس از اینکه تا پایان این مقاله‌ی آموزشی با مایندینو همراه بودید. امیدواریم که توانسته باشیم با ارائه مطالب مفید و کاربردی به شما در جهت داشتن هوش هیجانی در روابط کمک شایانی کرده باشیم.

شما چه مقدار در روابط خود از هوش هیجانی استفاده می‌کنید؟
(لطفا نظر و یا تجربه خود را در این زمینه برای ما بنویسید.)

علاقه مندی ها (0)

لینک کوتاه :

نظرات :

دیدگاهتان را بنویسید

فیلدهای ضروری ستاره گذاری شده اند. ایمیل شما منتشر نخواهد شد...

دیدگاه شما : *

نام شما : *

ایمیل شما : *

هیچ دیدگاهی برای نمایش وجود ندارد

مایندینو، اندیشه ای نو!